Pirinač i povrće

>

Ishrana pirinča i povrća uključuje veliki broj svežeg povrća. Kuvani pirinač je osnova. Ishrana se može izračunati za period od tri do četrnaest dana, u zavisnosti od svrhe. Potrebno je tri dana da očiste telo, potrebno je nedelju dana ili više da se izgubi težina.

Suština ove dijete je u tome što je dozvoljeno da jedu kuvano, ne salate pirinač i bilo kakvo povrće, svježe i kuvano. Možete jesti voće i bobice, osim banana i grožđa. Važno je da dnevni deo povrća ne prelazi deo pirinča. Za one koji ne mogu jesti neukusna riža dozvoljeno kašičice soja sos ili maslinovog ulja.

Dnevni obroci su podeljeni u tri obroka: doručak, ručak i večera. U toku trajanja ishrane potpuno eliminišu kafu, so, alkohol. Od pića, mineralna voda bez gasa i zeleni čaj bez šećera su dobrodošli. Dan treba piti do 2,5 litre tečnosti. Jedi tikvice, slatke paprike, krastavce, žitarice i drugo povrće. Jednom na svaka tri dana, uz produženu ishranu, sebi dozvolite mali komad kuhane pileće grudi.

Približna dijeta može biti sljedeća. Za doručak doručkujte 150 g korenja, pijte čašu mineralne vode. Na večeri napravite salatu od svježeg šargarepa, kupusa, zelene salate, celera. Popij čašu sok od jabuke. Za večeru čir 100 g riže, krompira kuhati 2, jesti pola grejpfruta popiti čašu mineralne vode.

Meni možete doći do, po svom nahođenju, glavna stvar - da ne jedu zabranjene namirnice

. Kako bi učinak ishrane postao primetniji, ne zaboravite na fizičke vežbe. Pomerite više, napravite male jogove. Kod kuće možete obavljati vežbe na mišićima štampe i butine

Dijeta od pirinča i povrća je nisko-kalorična i zdrava. Omogućava normalizaciju digestivnog trakta. Ali nije preporučljivo da ga koristite već dugo, pošto pirinač izlije kalij iz tela.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar