Kako izgubiti težinu na kefir dijetu

>

Šta je izuzetno važno za kefir? Smatra se dobrim stimulatorom normalnog funkcionisanja gastrointestinalnog trakta i cirkulatornog sistema. Preporučuje se da se Kefir redovno koristi od onih koji boluju od dijabetesa, hipertenzije, ateroskleroze, bolesti jetre i bilijarnog trakta. Sadrži mnoštvo aktivnih bakterija koje sprečavaju reprodukciju štetnih mikroflora u gastrointestinalnom traktu. Piće jača zaštitne funkcije organizma i povećava immunitet.Zamecheno da jedu jogurt smanjuje rizik nuspojava mnogih antibiotika, a alkohol i ugljen-dioksida stimuliše apetit. Svaka varijanta kefirske ishrane smatra se efikasnijom od većine drugih za gubitak težine, ali zbog karakteristika glavne komponente, konsultacija lekara je i dalje neophodna. Loša strana za neke ljude u kefir režim ishrane može biti da se ograniči u potrošnji drugih soli.Dlya dokazati neprihvatljivo kiselost proizvoda, potreba da se piće na prazan želudac, mogućih neželjenih efekata (proljev ili zatvor).
U literaturi možete naučiti kratkoročne (1 dan) i dugoročne (do 21 dana) kefirske dijete. Razmotrite one kojima nije potrebno znatno trajanje novog stila ishrane

Tri dana - optimalno vrijeme za testiranje najjednostavnije verzije mono-dijeta. Tvoj meni i raspored obroka će biti takvi. Uobičajeno vrijeme obroka (od sata doručka do večere) podeljeno je u 5 jednakih intervala vremena. U svakom obroku (imaće šest), pijete 250 ml svežeg kefira bez šećera. Na istoj ishrani možete "sedeti" do 6 dana, ako uz svaku čašu kefira konzumirate oko 150 grama povrća i voća

. Trodnevna ishrana koja je nežnije i štedljiva za stomak sa potpunom i velikodušnom ishranom koja se može praktikovati jednom mesečno.
Vaš doručak se može varirati, na primjer, prvog dana priprema: dio omletice, salate kiselog kupusa, pijete šolju kafe (uz mleko). Sledećeg dana jedete: 1 jaje, deo kašastog kaša sa maslacem, delić hleba, pije čaj sa medom.
Popodnevna užina: 250 ml kefira.
Ručak: supa od niskobudžetne piletine, vinaigreta, parče kruha. Ili umjesto prvog i drugog jela: supa sa pečurkama, kupus sa paprikom.
Ručak: 250 ml kefir koktela.
Večera: dio pečenog krompira sa ribom prženim u biljnom ulju, čašom čaja.
Pre odlaska u krevet - 250 ml kefira ili kiseg mleka

U praksi gubitka težine sa kefirom postoji i neregulisana verzija. Ova dijeta se zove prugasta. Suština je da se kefir (1%) pije svakog dana iu količinama "na zahtev" (ili "koliko je pijan"). Svakog drugog dana jedete na svoj uobičajeni način bez ikakvih ograničenja. Pridržavajte se vašeg stanja i odlučite da zaustavite obroke kefira.

Posle praznika sa svojom nepromenljivom provokacijom za prejedanje, veoma je korisno za čišćenje od žlijezda i za prelazak na sistemsku kefirsku ishranu. istovar.
Doručak: 250 ml jogurta.
Popodnevna užina: 250 ml kefir, 2 jabuke.
Ručak: salata vinaigreta ili povrća (opcija - kuvana riba, 200 grama).
Ručak: 250 ml kefira.
Večera: parče sira, 2 jabuke.
Pre spavanja - 250 ml kefira ili mleka

Kada kupujete kefir, obratite pažnju na datum proizvodnje. Kefir se čuva najviše nedelju dana. Najbolji kefir je tri dana. Jednostavno uništite svež kefir iz neprofitnog: istrošeni neprijatan miris, a na površini izgleda prozirna tečnost, slična serumu.
Ne zaboravite da ako imate probleme sa stomakom (visoka kiselost, čir), jogurt se veoma pažljivo koristi.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar