Dijeta u Kremlju nedelju dana

>

, rezultati koji vodi ovu tehniku ​​napajanje pretvara glave. Kremlj dijeta ne isključuje mogućnost potrošnje namirnica, uključujući i sireva u ishrani, orašasti plodovi, meso, itd Jedini uslov, pridržavajući se ovaj meni, -. Za kontrolu količine hrane koja se konzumira u normalnim granicama, izražena u proizvoljnim jedinicama. Dijeta u Kremlju vam omogućava da izgubite težinu bez osećaja gladnog u isto vrijeme. Nije zabranjeno korišćenje slatkiša i proizvoda od brašna, naravno u razumnim granicama. Ako želite, podaci se mogu kombinirati po svom nahođenju u meniju proizvode, glavna stvar - ako želite izgubiti na težini, ne unesete danas, više od 40 konvencionalnih jedinica. Za održavanje figure - ne više od 60 konvencionalnih jedinica

Dan 1

Doručak
- 2 jaja - 1 cu
- 100 grama prženog povrća - 4 cu
- 50 grama sira - 0,5 cu
- čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 150 grama piletine (poželjno kuvan na roštilju) - 0 cu
- 100 grama pire krompira - 15 dolara
- mineralna voda (bez gasa) - 0 cu

Popodnevna ručak
-50 grama oraha (pistacije, lešnike) - 7 cu

Večera
- 100 grama jogurta (nisko-masti) - 3,5 cu
- 200 grama ribe - 6 cu
- 100 grama zelene salate (povrće bez majoneze) - 2 cu

Rezultat: 39 cu

Dan 2

Doručak
- 100 grama sira - 1 cu
- 100 grama paradajza - 6 cu
- 2 kobasice (kuvano) - 3 cu
- kafa ili čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 100 g svinjskog mesa (kuvano) - 0 cu
- 200 grama povrća (povrće) - 4 cu
- 1 čaša mineralne vode - 0 cu

Popodnevna ručak
- 100 grama narandže - 8 cu

Večera
- 200 grama mesa (u drobljenicama) - 10 USD
- 100 grama salate (kupus, šargarepa) - 5 cu
- čaj ili kafu (bez šećera) - 0 cu

Rezultat: 37 cu

Dan 3

Doručak
- 50 grama zelenog graška - 6 cu
- 2 piletina jaja - 2 cu
- čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 100 grama mutut (lyulya-kebab) - 0 cu
- 200 grama salata (povrće sa 1 žlica majoneza) - 5 cu
- 1 čaša kompote - 12 cu

Popodnevna ručak
- 30 grama kikirikija - 5 cu

Večera
- 100 grama zelene salate (povrće) - 2 cu
- 200 grama morskih plodova - 1 cu
- 100 g jogurta (nesladkanog) - 3,5 cu

Rezultat: 36.5 USD

Dan 4

Doručak
- 100 grama voća (jabuka, kivi, mandarina) - 10 dolara
- 150 grama sira - 3 cu
- kafa ili čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 100 grama mesa (pržena) - 4 cu
- 150 grama salate (masline, paradajz, biljno ulje) - 6 hc
- 1 čaša mineralne vode - 0 cu

Popodnevna ručak
- 100 grama sira - 2 cu
- kafa ili čaj (bez šećera) - 0 cu

Večera
- 200 grama ribe (zamrznuto) - 0 cu
- 150 grama zelene salate (zelenilo, paradajz, biljno ulje) - 6 cu
- čaj (bez šećera) - 0 cu

Rezultat: 31 cu

Dan 5

Doručak
- 200 grama salate (morske kale) - 4 cu
- 2 pileće jaje (kuvano) - 2 cu
- čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 200 grama zrezaka - 1 cu
- 250 grama povrća (povrća) - 5 cu
- 1 čaša mineralne vode - 0 cu

Popodnevna ručak
- 30 grama oraha (oraha) - 4 cu

Večera
- 200 grama salate (kupus, šargarepa) - $ 10
- 200 grama vafla (kuvano) - 4 cu
- 200 grama jogurta (nesladkanog) - 7 cu

Rezultat: 36 cu

Dan 6

Doručak
- 100 g jabučica (pržena) - 5 cu
- omlet od 2 jaja - 1,5 cu
- kafa ili čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 250 grama pečurki (pržena) - 1 cu
- 250 grama slanog mesa (meso) - 3,5 cu
- 100 grama zelene salate (povrće) - 2 cu
- 1 čaša mineralne vode - 0 cu

Popodnevna ručak
- 1 jabuka - 18 cu

Večera
- 100 grama sira - 1 cu
- 200 grama vina (suvo crveno) - 2 cu
- 200 grama šišavog kebaba - 0 cu
- 100 grama salate (paprike, peršun, beli luk, paradajz) - $ 5

Ukupno 39 cu

Dan 7

Doručak
- 2 kobasice (kuhano) - 3 cu
- 100 grama kašice (heljde) - 6 cu
- čaj (bez šećera) - 0 cu

Ručak
- 200 grama piletine (kuvano) - 0 cu
- 150 grama paradajza - 6 grama
- 1 čaša mineralne vode - 0 cu

Popodnevna ručak
- 100 grama bobica - 8 cu

Večera
- 100 grama zelene salate (povrće) - 2 cu
- 100 grama kavijara sa jajnih plodova - 5 cu
- 200 g svinjskog mesa - 5 cu
- čaj (bez šećera) - 0 cu

Ukupno 38 cu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar