Smršati na engleskom

>

Trenutno postoji veliki broj opcija ishrane na engleskom jeziku. Ali najrasprostranjena ishrana trajala je 21 dan. Ona se zasniva na naizmjenično dana jesti proteine, mliječnih proizvoda i povrća. Prvi i drugi dan u ishrani treba da počne sa čašom mlijeka i komad crnog kruha, večera može uključivati ​​samo malu količinu mlijeka. Snack sličan doručak i večera se sastoji od čašu sok od paradajza i mlijeko.

Doručak treći i četvrti dan uključuje mali komad hljeba sa tankim slojem meda i maslaca i kave, naravno, bez šećera. Ručak: dio kuvana govedina ili riba, mala količina bujona, kriška crnog kruha, nekoliko žlice graška. Užina: šolja čaja ili mlijeka s kašičicom meda. Večera uključuje par kuhana jaja, alternativa koja može biti male količine sira, pršuta ili kuhano meso. Također je potrebno da jede parče hleba i čašu jogurta.

Petog i šestog dana početi sa nekoliko narandži ili jabuka, ide na dio juha sa kriškom kruha i zelenu salatu. Snack znači korištenje bilo kakvog voća, isključujući banane. Za večeru se oslanja jesti salatu i mala količina meda s čajem.

S obzirom da je dijeta traje 21 dana, postoji potreba za meni alternacije. Zamijene ishrana treba da bude 3, 4, 5, 6 dana. Ako apsolutno se ne sviđa neki od proizvoda predstavili na meniju, kao što su grašak, njegova upotreba je u potpunosti opcionalna.

Imajte na umu da je ova dijeta je vrlo strog i stoga je pogodan za osobe s dobro zdravlje. Bolje je prvo da konsultujete dijetetičara. Uz puno poštovanje prava na hranu, vi ćete biti u mogućnosti da baci do 10 kg, a kada ne strogo pridržavanje preporuka 4-5 kg. Ova dijeta se može koristiti samo jednom godišnje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar