Kako odrediti normalnu težinu

>

Normalna težina osobe je pre svega medicinski koncept. Ne definiše se sa stanovišta trenutnih estetskih standarda, već sa položaja obezbeđivanja normalnog funkcionisanja organa i sistema. Najčešći način određivanja normalne težine je izračunavanje indeksa telesne mase (BMI). Izračunava se deljenjem težine u kilogramima po kvadratnom metru u metrima. Normalni BMI je prilično širok - od 18 do 25. Na primer, sa povećanjem od 1,75 m, idealna težina je u opsegu od 57 do 76 kg. Ali to ne uzima u obzir lične parametre osobe. Za čoveka, normalna težina će biti nešto veća nego kod žene. U mladom dobu, tjelesna težina treba biti bliža minimalnoj normativnoj granici nego u zrelijim godinama. Morate takođe da razmislite o tkivu. Osoba aktivno uključeni u obuku težine ili plivanje, a može težiti više od norme, dok je njegovo zdravlje nije u opasnosti od gojaznosti zbog činjenice da takva masovna pokazuje obilje mišićnog tkiva.

Takođe, normalna težina se može odrediti od debljine masti. Kod muškaraca, ona se meri na grudima ili stomaku, kod žena - na leđima, butinu ili oko pupka. Zaštiti kožu između dva prsta i lagano povući napred. Izmerite njegovu debljinu pomoću ravnača. U normalnoj težini, ne bi trebalo da bude više od jednog i po centimetara. Veći indikator treba da vas upozori i ukaza na potrebu za dijetom i vežbanjem. Ovaj metod brojanja je efikasan jer uzima u obzir ne samo ukupnu težinu osobe, već i njegovo fizičko stanje - količinu masti u telu.

Da biste dobili objektivniju sliku, koristite i metode brojanja.

Pored navedenog, postoje i drugi načini izračunavanja idealne težine. Ali ako vaša tezina odgovara normi za ove dve metode, onda ne treba da brinete o svom organizmu - u ovom momentu njegovo stanje ne ostaje nikakav problem sa težinom.

Video.

Ostavite Svoj Komentar