Kako se osloboditi visceralne masti

>

Počnite promjenom ishrane. Ne jedite slatko i masno, pečeno i dimljeno. Najpoželjniji termičku obradu na pari ili proizvoda u pećnici (pečenje). Ne zaboravite na povrće i voće, mogu se konzumirati u neograničenim količinama. Zamijenite meso ribom ili izaberite njegove vitke sorte - piletina, zec, itd. U dnevni meni uključite složenije ugljene hidrate i dodatke vitamina. Poslednji obrok treba da bude najkasnije četiri sata pre spavanja. Ne čine krute post, kao što su, naprotiv, doprinose akumulaciji visceralne masti. Organizam u uslovima gladovanja počinje da skladišti "rezervu" za svaki slučaj. Možete napraviti posta dana jednom nedeljno - na heljda, jogurt, jabuke, itd

Sistematska fizička aktivnost bi trebala postati obavezna tačka svakodnevne rutine. Kupi pretplatu u teretanu ili bazenu, u ekstremnim slučajevima, možete učiniti kod kuće. Uključite snagu u kompleksne vežbe, kao i uticaj na mišiće štampe. Glavni cilj fizičke aktivnosti - ubrzati metabolizam, a time i poboljšati probavu i masti

. Pohađajte saunu ili saunu, ukoliko ne postoje kontraindikacije. Jedan takav postupak doprinosi gubitku tijela do tri litre vode, koja nosi zajedno s toksinima. U ovom ubrzani metabolizam, nakupljanje masti spaljena.

I kako bi se osiguralo da se tačan iznos visceralne masnoće u vašem tijelu, idite MR. U zdravoj osobi, njegovi indikatori ne smeju biti veći od jednog litra. Ako je nivo masnih naslaga veći, onda je zdravlje u opasnosti. Rezultat viška visceralne masti u jetri, bubrega, srca i drugih organa su bolesti endokrinog, probavni, cirkulatorni i drugih sistema organizma.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar