Kako muž izgubiti težinu

>

Prvo razmislite o tome koliko supružnik zaista treba izgubiti težinu. Ubedi ga da teži, navesti visinu i izračunati indeks telesne mase (BMI). Da biste to uradili, podijelite težinu u kilogramima za visinu meta na kvadratu. Ako je indikator 25 ili niži, onda je težina vašeg muža sasvim normalna, a nije potrebno izgubiti težinu. U isto vreme, imajte na umu da ako vaš supružnik razvije mišiće, onda njegov indeks može biti normalan i brzinom od više od 25. Ako BMI muža odgovara indikatoru osobe sa gojaznošću, potrebno je da ga gurnete da izgubi težinu. Pokušajte pažljivo razmotriti problem sa njim. Srži se pre svega ne manama izgleda - može ga uvrediti - ali uz mogućnost rizika od zdravlja. Kupite u prodavnici ili uzmite u biblioteku jednu od mnogih knjiga posvećenih gojaznosti i opasnosti za telo. Najbolje od svega, ako je autor doktor - kredibilitet takvog izdanja će biti veći. Ostanite na činjenici da najopasnije nije masnoća koja se nalazi pod kožom, već onaj koji nije vidljiv za osobu i pokriva njegove organe, narušava rad plovila. Ako suprug ne želi da sedi na krutoj ishrani, objasnite da je mnogo bolje da ljudi izgube težinu uz pomoć fizičkih vežbi. Može ga više zadovoljiti.

Supruga može učiniti puno, čak i ako suprug, uprkos svemu, ne želi namjerno smršati. Na primjer, korak ka zdravlju i harmoniji će biti promjena u porodičnoj ishrani. Možete kuhati ukusna jela bez viška kalorija. Počni malo. Idite od upotrebe masnog mesa na leš - pileći file bez kože, svinjetina bez masti. Umjesto prženja, koristite guranje i pečenje. Umesto pire krompira za jelo, koristite drugo povrće koje muž voli. Izbegavajte masne soseve, kao što su majonez. Napunite salate biljnim uljem, sirćetom ili mješavinom prirodnog jogurta i senfa. Uz pravilnu pripremu, prilikom upotrebe začina i uzimajući u obzir mišljenje supružnika, vaša kuhinja neće izgubiti ukus, već će postati korisnija za zdravlje i doprinijeti gubitku težine.

Takođe, ako muž nema priliku da normalno jede na poslu, pripremite mu korisne jela. Biće mnogo korisnije za crtu od grickalica i trenutne hrane.

Za mnoge muškarce, "kamen temeljac" gubljenja težine je pivo. Od navike alkohola teško je odbijati redovno, ali visok sadržaj kalorija u kombinaciji sa masnim užinama će ometati normalizaciju težine. Ovdje možete primijeniti i naučne argumente. Podsjetite svog supruga da pivo sadrži fitoestrogene, što dovodi do nejednakosti ženskog tipa, ali i na rizik od hormonalnih poremećaja u svim područjima, uključujući i seksualno. Na mnogim muškarcima, ovaj argument je otrezan.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar