Kako odrediti višak težine

>

Do nedavno je višak težine definisan jednostavno. Bilo je dovoljno da oduzme sto od rasta ljudskog tela, računato u centimetrima. Ako je, na primer, muškarac težak 65 kilograma s povećanjem od 162 centimetara, verovalo se da ima 3 kilograma viška težine. Pošto je težina jednaka rastu minus sto je smatrana normalno. Francuzi hirurg i anatomista Paul Broca predložili su ovu formulu prije više od jednog stotka da bi izračunao normalni tegove osobe. Ako je težina osobe premašila njegovu visinu minus stotinu za 15-20 kilograma, već biste mogli pričati o gojaznosti. Formula je u principu tačna, ali previše jednostavna. Pojedinačne osobine ljudske cifre, mišićne mase, skeletne strukture nisu uzete u obzir. Određena je preciznija formula koja određuje BMI - indeks telesne mase.

Za izračunavanje BMI, težina osobe u kilogramima treba podeliti po visini u metrima, pomnožena samim sobom. Na primjer, ako je vaša težina 60 kilograma s povećanjem od 1, 7 metara, onda će rezultat podijeljenja 60 na 1, 7 na kvadratu biti 20, 7. To je vaš BMI. Ovaj rezultat se uklapa u normu, jer ima granice od 18, 6 do 25. Takođe treba imati u vidu da struk ne bi trebao biti više od 80% volumena beba. Prema tome, značaj BMI veći od 25 znači da imate prekomerno težino, i vrijeme je da počnete da se bore protiv nje.

Ali ovi indikatori nisu potpuno tačni. Na kraju krajeva, oni ne uzimaju u obzir odnos težine kosti, mišićnog i masnog tkiva. Masti ne mogu biti uopšte, posebno kod sportista, i možda toliko toga da je vreme da se zvuk alarma. I tu je i unutrašnja gojaznost, koja očigledno ne utiče na cifru. Šta raditi u ovom slučaju? Odgovor se preporučuje: proveriti prisustvo masti u telu. U tu svrhu postoji poseban uređaj - kliješta. Izračunava debljinu folda kože. Na primer, u abdomenu na pupku. Ovaj deo žene sa normalnim fizičkim oblikom ne bi trebalo da prelazi 2-3 centimetra. I ne samo sa parametrima 90-60-90, već i sa 110-90-110. Zapamti ovo.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar