Najbolja dijeta za tjedan

>

Miješana kefirska dijeta nedelju dana vam omogućava da se oslobodite 5 kg prekomjerne težine. Prvih 4 dana koristite jedan ipo litara kefira, dodajući takve proizvode: ponedeljak - 5 kuvana krompira; Utorak - kuvana piletina; srednje kuvane ribe; Četvrtak - kuvano pusteno meso (svi proizvodi za 150 g). U petak, jesti voće i povrće u bilo kojoj količini, sirovo, pirjano ili kuhano, sa izuzetkom avokado, banane i grožđe. U subotu ćete morati sedeti na kefir, au nedjelju - na mineralnoj mami. Ali rezultat je vredan toga. Da ne biste povratili izgubljeni kilogram, pokušajte da jedete umereno. Posle završetka ishrane na dve nedelje (ali ne i više), pijte tzv. Anti-celulit čaj pripremljen od čorba peršina lišća (ali to se ne može koristiti za ljude koji imaju problema s bubrezima). Svakodnevna ishrana je pogodna za vas, ako imate priliku da snack na svaka dva do tri sata. Ali, pre svega, uklonite sa dijetetskog krompira, šargarepe, repa, pasulja i šećera. Mlečni proizvodi su potrebni samo bez masti. Možete piti običnu vodu, biljne čajeve, voćni napici bez šećera, čorba kukove i čaj "Hibiscus", dan najmanje 2 litre tekućine. Dakle, sama dijeta počinje u 7.30 ujutru uz prijem ploda. Posle pola sata pojedite malo kašice na mleku. Onda svaka dva do tri sata u vremenu: piće, voće, nemasni salata, kuhano meso ili ribu s povrćem, voće, kupus čorba ili jogurt, jaja ili salatu s jogurtom ili jogurt. Svakodnevnoj ishrani može da sadrži i malo sira, oraha, lignje, suhe marelice i šljive, cijela zrna kruh, nemasni sir, jaja, gljive i dr. Međutim, nedjelja treba da dan pražnjenja. Na taj dan jedite samo jabuke.

Dijeta sa kupusom se računa nedjelju. Njegova osnovica je supa iz ovog povrća. Supa se priprema od 500 g kupusa, mrkva, i sijalice 5, dva slatka paprika i paradajz, četiri stabljike celera, i 100 g tamne riže. Ova supa može se jediti koliko god želite. Da bi ga dodali, dodajte jedan proizvod dnevno - voće, sveže povrće, mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti, kuvano meso ili ribu. Na taj način, vaše tijelo odmoriti od prekomjernog obožavanje frižider, otarasiti najmanje tri kilograma težine i da će imati sve potrebne vitamine i minerale.

Dijeta od heljde se smatra bezopasnim i efikasnim. Ovaj krump je veoma koristan, ima puno kalija, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, vitamina B i drugih elemenata. Ali uobičajeni način da se to priprema nije neophodno, kako ne bi se uskraćivala korisna svojstva. Za ishranu iscrtajte heljde za noć u vodi za kuhanje. Ujutro, iscedite višak vode i jedite. Ali počnite dan sa čašom vode s kašičicom meda. Veruje se da će ova mera podržati energiju u telu i osloboditi glavobolje. Ako takva mono-dijeta za vas je teško, pokušajte da dodate u heljda povrće, voće i sokovi, i jogurt.

Vrlo popularna je ljetna dijeta. Omogućava vam da počnete da rešavate problem prekomerne težine i ne uskraćujete svoje telo hranljivim sastojcima. Dijeta je vrlo jednostavna. Uzmimo povrće, voće, bobice, kiselo mleko i ponovo biljne i jagodne dane. I u nedjelju pijete samo sokove. Izbor letnjih poklona prema vašem ukusu i diskreciji. Mogu se jediti sirovim ili kuvanim, kuvanim parom ili pečenim, u bilo kojoj količini. Uzmite i najmanje jedan i po ili dva litra tečnosti dnevno.

I na kraju, malo, ali je bezopasan za izgubiti težinu u nedelju dana, možete, ako imate sve proizvode koji Vam se sviđa (osim, naravno, masne i pržene), ali izračunati svakodnevnoj ishrani, tako da zbir energetske vrijednosti ne više od 1450 kcal , au nedelju - 600 kcal

Ali, kada odlučite da sedite na dijetu, imajte na umu da je brz gubitak težine uvijek stres za telo. I ako već ima neke propuste - boli jetre, ima kamenja u bubrezima, pankreas, i igrati trikove, itd, prije nego što se ograničite na hranu i piće monotona ishrana, mnogo puta misli .. I uvek se obratite lekaru.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar