Kineska dijeta

>

Kineska ishrana je dovoljno uravnotežena, ali uopšte ne znači da se ona može posmatrati na neodređeno vrijeme. Stvar je u tome što sadržaj kalorija u svakodnevnoj ishrani većine varijanti ove dijete nije više od 1000 kcal. Ako naše telo dugo primi manje od 1200 kalorija dnevno, počinje umesto masnoće da se razdvoji mišićno tkivo, što može dovesti do distrofije. Prema tome, kineska hrana traje 1-2 sedmice, iako postoje opcije koje su dizajnirane 3 nedelje. Zahvaljujući ovom programu mršavljenja, možete se osloboditi 5-8 kilograma viška težine

Približan meni kineske dijete, izračunat na 7 dana:

1. dan
Doručak: 1 čaša crne kafe. Ručak: 2 jajeta, tvrdo kuvana, 100 grama salate od svežeg kupusa, začinjeno biljnim uljem, 1 paradajz ili 1 čaša paradajz sokova. Večera: 500 grama kuvane ili pržene ribe, sveža kupusova salata sa malom količinom biljnog ulja

2. dan
Doručak: 1 čaša crne kafe. Ručak: 500 grama kuvane ili pržene ribe, salata od svježeg kupusa sa malo biljnog ulja. Večera: 200 grama stočne govedine i 1 čaša kefira bez masti

3. dan
Doručak: 1 čaša crne kafe. Ručak: salata od 3 kuvana šargarepa, začinjena biljnim uljem i 1 sirovo jaje. Večera: sveže zelene jabuke.

4. dan
Doručak: 1 čaša crne kafe. Ručak: veliki korijen od peršuna, prženi u maloj količini biljnog ulja i sveže zelene jabuke. Večera: 2 tvrde kuvana jaja, 200 grama kuvana govedine, salata svežeg kupusa, začinjena biljnim uljem.

5. dan
Doručak: nariban na finom grubo sirovo šargarepu, začinjen limunovim sokom. Ručak: 500 grama kuvane ili pržene ribe, 1 čaša paradajz sokova. Večera: 500 grama kuvane ili pržene ribe, salata od svežeg kupusa.

6. dan
Doručak: 1 čaša crne kafe. Ručak: 500 grama kuvana piletina, šargarepa ili salate od kupusa. Večera: 2 tvrde kuvana jaja, salata sirove šargarepe sa biljnim uljima

7. dan
Doručak: 1 čaša zelenog čaja. Ručak: 200 grama kuvanog govedine i bilo kakvog voća. Večera: bilo koji meni iz prethodnih dana, osim trećeg.

Osim ovih proizvoda, svakog dana morate piti najmanje 1 litar mineralne vode bez gasa. Pored toga, na 1., 3. i 5. dan ishrane, preporučujemo da pijete 2 šolje kuvane vode ujutru na prazan želudac.

Pre nego što sednete na kinesku ishranu, konsultujte se sa doktorom, tako da je to intervencija u uobičajenom radu tela, a kilogrami koji se oslobodite ne nadoknađuju vam oštećeno zdravlje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar