Kako izgubiti težinu na žlijebnoj ishrani

>

Zbog shlakovyvodyaschey dijeta tijelo

oslobađa toksina i smanjenje težine u skladu s tim odvija. Osim toga, metabolizam se ubrzava i sistem iscjeljenja normalizovan. Da biste uklonili toksine i toksine iz tela, prvo povećajte količinu tečnosti koja se koristi do 2-2,5 litara dnevno. Sokovi sa dozvolom za piće, mineralna negazirana voda, biljne i cvetne infuzije.

Tokom tog vremena, vaša dijeta će se sastojati od hrane, bez masti, bjelančevina i soli, kao i sve proizvode koji su bogati ugljenih hidrata. Tokom ishrane povećajte fizičku aktivnost, idite u maseru ili u saunu.

Ova dijeta obuhvata "suhe" i "pijenje" dane. Ovakva promena režima pomaže u prečišćavanju svih tkiva tela. "Suhi" dani su bolje organizovani vikendom.

Uzorak ishrane šljake

Prvi dan

Na praznom stomaku piti 200 ml tople vode. Doručak №1: voćna salata - 100 g zobene pahuljice u vodi - 80 g nemasnog jogurta - 200 ml, 1 žitarica kruh. Doručak broj 2: maštovan krem ​​sir - 70 grama, 1 jabuka, naranča ili banana. Ručak: zelena salata okusom malu količinu biljnog ulja - 100 g juha od povrća - 200 ml nemasnog kravljeg sira - 150 ml, smeđa kruh - 25 g Večera:. Povrća gulaš - 100 g, nemasnog jogurta ili mleka - 200 ml, smeđa riža - 50 grama, 1 banana ili naranča. Između glavnih obroka dozvoljeno je u malim količinama da jedu orašače i suvo voće.

Drugi dan

Tokom dana pijete sokove voća i povrća, cvijeće i biljne čajeve

Treći dan

Ujutru na praznom stomaku pijte 200 ml vode s limunom. Doručak: muesli bez šećera s posejanim mlijekom - 80 grama, 1 jabuka ili naranča i 1 banana. Ručak: zelena salata - 100 g, biljna supe - 200 ml, špageti ili heljda - 80 g, bilo koji plod. Večera: kupus i mrkva okusom male količine biljnog ulja - 100 g, grah ili grašak u konzervi - 80 g, 1 1 banana i jabuka

. Četvrti dan

Tokom dana pijete sokove voća i povrća, cvijeće i biljne čajeve

Zatim ponovite hranu u skladu sa predloženom šemom 20 dana.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar