Ishrana Eskimos: kako izgubiti težinu

>

Kada se dijete Eskimo salata od povrća preporučuje u malim dozama. Bolje je jesti pojedine plodove između obroka. Ova dijeta isključuje meso dijeta, mlečne proizvode i slatkiše. Dozvoljeno je koristiti zamjene šećera. Nakon ove dijete, možete izgubiti do 2 kg nedeljno.

Ponedjeljak

Za doručak, kuvajte za par od 150 g kola i toliko kuvana kupusa za par. Dodajte sirovo šargarepu. Pijte nesladeni čaj ili kafu. Možete jesti malu hleb i džem. Uvećajte supe od krompira, 100 grama ribljeg lososa i 100 grama pirinča. Soja sos može se koristiti kao začina, samo nemojte ga preterati. Za slatko - kompote bez šećera. Između ručka i večere, imate ugriz od voća, na primer, banane. Na večeri, kuvaj 200 g lignje, kuvajte 50 grama korejske salate od šargarepe, možete jesti 2 mala komada crnog hleba. Pijte nesladeni čaj ili kafu. Ako telo zahteva slatko, pojedi jednu čokoladnu bombonu.

Utorak

Za doručak, pržite u maloj količini maslaca, poželjno maslina, proboj. Sa čajem možete jesti 2-3 komada sušenih kajsija. Popodne pripremite rassolnik, 2 riblje patea i 2 komada hljeba. Za slatko-voćni kompot bez šećera ili zamjenom šećera. U poslijepodnevnom zakusku - 150 g voća. Za večeru, možete uz mali dio "Herring pod krzneni kaput" salata, 2 kriške crnog kruha, nezaslađenog čaja ili kave. Uz snažnu želju, pojedite nekoliko oraha u čokoladnoj glazuri.

Srijeda

Za doručak napravite 2 sendviča sa ribom jesetra, čaj čaju nekoliko oraha. Ručak treba da se sastoji od boršč bez oblačenja, kuhana jaja s kavijarom, dinstana kupus i pari ukusan voćni kompot. U podne, 150 g voća (banane). Napijte 300 g račića na večeru, pijte nesladkan čaj s sendvičom sa džemom.

Četvrtak

Za doručak, vratite 100 grama redkvice i kuvajte 150 grama polutka (možete ga jesti majonezom). Nesladki čaj ili kafa sa malim tostom sa džemom. Uzmite ručak sa šipke, ružičastog lososa ili sjedala, dva pečenog krompira i nećudnog kompota. U podne, kao i uvek, voće. Za večeru možete jesti 200 g lignje, začinjenu sojem sosom, krastavcem, 2 komada crnog hleba. U kafu ili čaj dodajte 1 tbsp. kašika meda.

Petak

Za doručak, kuvajte paru od 150 grama trske i istog broja kupusa, takođe kuvajte za par. Mali tost sa džemom i nesladenim čajem (kafa). Da pripremi večeru juha od krompira knedle, riža 150 g i 100 g prženih koprcati (soja sos može se koristiti za začinjavanje). Piće kompote sa zamjenom šećera. Za užinu - voće. Večeru u petak bi se trebao sastojati od 200 g lignji, 50 g Korejski salate šargarepe, 2 kriške kruha, čaj ili kafa (moguće je jesti čokoladu).

Subota

Pripremite se za doručak 2 sendviča sa kavijarom i puterom. Pijte nesladeni čaj, možete sa bombonima. Popodne, kuvati supu, napraviti salatu morske kale i kuvati skuša za par. Pijte nesmetan kompot. Sredinom jutarnje grickalice sa voćem. Za večeru ugasiti mrkva, luk, pržiti ribe pljeskavice 2, čaj ili kafa može jesti sa ½ kolač lean.

Nedelja

Za doručak, kuvajte 150 g soma i trljajte šargarepu. Pijte nesladeni čaj ili kafu i jedite 2 datuma. Za ručak, kuvajte uho i komad riblje pite ili pitu s ribom, nezapaženi kompot. Između ručka i večere uživajte u voću sa voćem (poželjno bananom). Za večeru 150 grama kuvana pirinač sa kuvanim škampima. Pijte nesladeni čaj ili kafu i jedite 2 kolača.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar