Dijeta sa kupusom

>

Za dijeta je bolje izabrati svežeg kupusa, njegova kalorija sadržaj je oko 26 kcal. Dijeta sa kupusom je dizajnirana 10 dana i omogućava vam da izgubite do 10 kilograma viška težine. Tokom ishrane kupusa, piti najmanje 2 litre tečnosti dnevno - negazirana mineralna voda ili zeleni čaj. Obavezno pijte nepokretnu kafu ujutro, jer je u mogućnosti da ubrza proces razmjene. Tokom ishrane, iz ishrane isključite slatku, slanu, začinjenu, masnu i brašnu hranu. Otpad od alkoholnih pića

Dakle, za doručak, popiti kavu bez šećera, za ručak jede 250 ml kupusa juha ili salata, začinjena sa malom količinom sirove nafte. Jednog dana dodajte 1 tvrdo kuvano jaje na večeru. Jesti 200 g kuvanog mesa ili ribe i 250 ml kefira sa niskim sadržajem masti. 2 sata pre spavanja dozvoljena je jedna šolja kefira

Glavni tok ishrane je supa od kupusa. Da bi se, trebat će vam: 600 grama kupusa, 6 šargarepa, 6 luk, 6 strelice zeleni luk, 2 paprike, 2 paradajza, celer stabljika i 5 ½ st. smeđi pirinač. Povrće oprati, brzo kupus, mrkva izrezati na štapiće, luk - prstenje, paprika i celer - male komadiće. Paradižnik isparite vodom, pilingom i mlevenjem. Svo to povrće staviti u široku šipku i sipati vodu, dovesti do zavarivanja i kuhati na nisku vrućinu 10 minuta. Potom zatvorite poklopac čvrsto i kuvajte sve dok povrće nije mekano. U drugom tepihu, kuvati opranog smeđi pirinač. Dajte mu 30 minuta da pije, a zatim, zajedno s sesekljanim lukom, dodajte u povrće.

Jednako korisna i efikasna je ishrana zasnovana na kiseloj kašmi, koja sadrži veliki broj esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima. Dakle, jesti doručak na 200 g kaše kuhano u vodi, 250 g voća, 250 ml nezaslađenog jogurta ili parče hleba, 50 g kuvanog mesa, 100 ml slane vode kiseli kupus. Za ručak - 3 palačinke napravljene od kiselog kupusa. Za njihovu pripremu, miješajte 1 nariban krompir, 2 tbsp. kiselog kupusa i 1 jaje. Oblikujte palačinke i pržite. Za večeru: 200 g kiselog kupusa zalijepljene ribom i cvećem ili supom od kiselog kupusa sa 2 kuvana krompira i zelenila. Ova dijeta će omogućiti 3 dana da smanje težinu za 3 kilograma. I ne zaboravite da popijete mnogo tečnosti.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar