Kako izgubiti težinu na dijetu od jabuka-meda

>

Prije početka jabuke med istovar posjeti terapeuta i nutricionista - profesionalci treba isključiti moguće kontraindikacije u meni voća i alergične na pčelinje proizvode. Uobičajeno se preporučuje da se "uđe u ishranu" postepeno: u prvom mesecu da se rasporedi dnevi istovara jednom nedeljno, a zatim sedite nedelju dana za redom. Praksa pokazuje da je do sedmog dana istovara jabučnog meda moguće izgubiti oko 4-6 kg viška težine. Tokom sledećeg meseca, dijeta treba vraćati na dijetu jednom nedeljno. Budite sigurni da napravite pauzu od 2 do 2,5 meseca pre nego što ponovo očistite sedmicu jabuka. Da bi se održala stabilna težina, neophodno je posmatrati moderaciju u svim "normalnim" danima između istovara

Neki nutricionisti nazivaju kombinaciju jabuka i meda jedne od najodgovarajućih dijeta. Telo se ne oslobađa samo štetnih supstanci, već dobija u zamenu praktično sve minerale i vitamine neophodne za njegovo normalno funkcionisanje. Oba proizvoda dobro se apsorbuju, a med dodatno tonira i održava vašu snagu tokom dana istovara - mozak dobija snažan energetski pojačavač.

Približna količina hrane za jedan dan ishrane - 1.5-2 kg zrele jabuke i 4 kašike meda. Proizvodi treba podijeliti na jednake dijelove i jelo ujutro, popodne i veče do 21:00. Osim toga, potreban vam je velikodušno piće - čista voda i zeleni čaj. Dnevna zapremina potrošene tečnosti je podešena na 2 litra

Ishrana može varirati sa različitim jelima. Na primjer, jednostavno drevni slovenski recept će učiniti da vam doručak bude dosadniji. Podijelite 2-3 jabuke na pola i uklonite jezgre. Napravite nož odsečeni od centra do ivica - svaka od njih mora iskopati samo u 1/2 plodove. Sipajte u svaku "čašu" kašičicu meda i pustite da se voće umiješaju sa medom i aromom 15 minuta. Med jabuke su spremne.

Za ručak, kuvajte jabuku kašu u sopstvenom soku i sezonu uz kašiku meda. Po večeri možete pečiti jabuke u pećnici i služiti im za sto sa medom. Pored toga, u toku dana biti sigurni da grickaju plod cijeli - njihova sjemena sadrže jod, koji će biti odlična prevencija poremećaja endokrinog
. Uprkos svim nespornim zaslugama kurativnog menija, nutricionisti zabranjuju produžavanje iste vrste ishrane duže od 7 dana.

Postoji i više štedljiviji način dijetetske ishrane sa jabučnim medom, koji omogućava ljekovito povrće, nealkoholna pića, agrumi, vitke ribe i jaja.

Glavna pravila: obroci treba uvek da se održavaju istovremeno, grickalice su potpuno isključene. Osim toga, zaboravite na brašno, kao i povrće i puter i alkohol. Proizvode treba jediti samo sirovo, pečeno, tursko ili kuvano. I što je najvažnije - vaša večera treba uvek da se sastoji samo od jabuka i meda. Priblizan meni dijeta sa jabukama od meda moze se sastaviti na ovaj nacin:

Doručak: grejp, 2 tvrde kuvana jaja, čaša zelenog čaja. Drugi doručak: 2 jajeta, paradajz i čaša voća i sokova od jagodičastog voća ili soka. Ručak: 2 jaja, vinaigreta, naranča, čaša zelenog ili menta čaja. Večera: 2-3 jabuke i 10 grama meda. Ili: za doručak, grejpfrut, 2 jajeta, čašu crne kafe. Drugi doručak: 2 jajeta, spanać, kafa. Ručak: 100 grama ribe, salate, zelene salate (naribanog kupusa sa limunovim sokom), čašu zelenog čaja. Večera: 2 -3 bloka, 10 g meda.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar