Dijeta ovsena u mjesecu

>

Korišćenje ovsa je da sastav ovog proizvoda uključuje složene ugljene hidrate, koji su odličan izvor energije. Osim toga, za razliku od lakih ugljenih hidrata (sadržanih u brašnom i slatkišu), koji se brzo apsorbuju i isparavaju, sve ovo se čini mnogo duže. Iz tog razloga je ovsena kaša već dugo smatrana za najbolji doručak. Skrob, sadržan u kosmičastim pahuljicama, obuhvata gastrointestinalni trakt zida i na taj način vraća svoj rad. Zauzvrat, vlakno, koje je takođe deo zob, privlači metaboličke proizvode i toksine, što ih kasnije uklanja iz tela. Ovsena kaša je izvor vitamina B i A, elemenata u tragovima i minerala.

Na bazi ovsene kaše možete kreirati mono-dijetu. Međutim, samo ovsena kaša ne može u potpunosti zadovoljiti zahteve tela za proteine ​​i masti. Stoga je u prehramu moguće uključiti i neke druge proizvode (povrće, voće).

Pre nego što počnete sa ishranom za ishranu masti, poželjno je očistiti telo pirinča. Da biste to uradili, ispuštajte 4 žlice pirinča u 1 litar vode i ostavite preko noći. Ujutro, ovaj pirinač treba se kuhati na mirnom vatru na sat vremena. Kao rezultat, dobijate "biselu", koju morate popiti. U narednih 5 sati zabranjeno je piti ništa i jesti. Nakon toga, hrana se obnavlja, ali 5 sati pre spavanja ponovo se zaustavlja i samo normalna voda ostane u ishrani. Na takvom danu čišćenja je dozvoljeno da jede bilo koju hranu, ali od brašna, slatkog i masnog mora se odbaciti.

Posle postupka za čišćenje tela, možete direktno ići u samu ishranu. Princip je da se za sutra, za ručak, za užinu i za večeru, koristi samo ovsena kaša, kuhana na vodi. Možete dodati malo mlijeka po ukusu. Bolje bez masnoće. Između obroka dozvoljeno je korišćenje povrća ili voća: jabuke, višnje, šljive, jagode, šargarepa, kupus, krastavci, paradajz i dr. Grožđe, banane i krompir ne treba uključivati ​​u ishranu. Unošenje tečnosti u malim količinama moguće je samo nakon 1,5 časa od vremena konzumacije ovsene kaše. Šećer, sol i ulje moraju biti potpuno isključeni.

Ovaj princip ishrane ne može se koristiti više od mjesec dana. Takođe je vrlo dobro za istovar dana. Već nedelju dana nakon početka ovsne ishrane, pojavit će se prvi rezultati: najmanje 3 kilograma bi trebalo da odu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar