Tajna gubitka težine Cornelia Mango

>

Za manje od godinu dana, mladi pjevač Corneille Mango je mogao izgubiti 20 kg. Aktivno za njenu figu je devojka uzela kada je odlučila da dokaže da žena sa velikom željom može postati red u relativno kratkom vremenskom periodu. Tajne njene ishrane su dovoljno jednostavne, ali istovremeno efikasne. Jedna od postulata njene ishrane je da morate smanjiti količinu konzumirane hrane. Nutricionisti su dokazali da osoba koja održava energiju u tijelu u osnovnim obrocima dovoljna je da pojede veličinu prsluka na dlanu svoje ruke. Stručnjaci preporučuju pažljivo pratiti količinu koja se jede i težina će se postepeno smanjivati. Da bi se telo održalo u uslovima rada, potrebno je manje, ali češće - 5-6 puta dnevno. U pauzama između osnovnih obroka, grickalice su dozvoljene. Ali oni bi trebali biti nisko-kalorični - ovo može biti komad nesaljenog sira sa niskim sadržajem masti u kombinaciji sa bilo kojim voćem, jabukom, šargarepom itd.

Naravno, važno je da jedete. Obavezno ograničite masti i slatke. To ne znači da je potrebno potpuno isključiti, samo je potrebno minimizirati njihovu količinu u ishrani. Tako, na primer, sa figurom neće biti ništa strašno od jedne čokoladne bombone dnevno. Ali, ako ih pojedete 10, onda će biti problematično izvođenje viška centimetara iz struka.

Najbolja hrana, prema Kornelijin savetima, je ona koja se kuva u dvostrukom kotlu. Tako proizvodi zadržavaju korisne mikrohranače i vitamine, kao i hranjivu vrednost i prirodni ukus.

Takođe, dijetalna zvijezde pretpostavlja dostupnost dnevnih postova sedmično. Jedan od njih - voće, drugi - povrće, treći - kefir.

Ključ uspješnog gubitka težine je takođe punopravni spavanje. Dijetetičarka Cornelia Mango je razvila za zvezdu određeni način dana, posmatrajući koju možete sami da izgubite težinu. Prema ovom režimu, morate da idete u krevet ne kasnije od 23.00. To je zbog činjenice da između 11 i 12 sati ujutru aktivno proizvede leptin u organizmu - hormon koji razbija masti. Morate spavati bar do osam sati.

Da biste uspešno izgubili težinu, kaže zvezda, potrebno je u program uključiti i fizičke vežbe. Najbolje su one koje promovišu istezanje - joga, pilates. Osim toga, koristan aerobik, fitnes i ples.

Sve ovo u kompleksu pomaže u postizanju neverovatnih rezultata - zdravlje se poboljšava, gubi se težina, raste raspoloženje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar