5 dana. Dijeta Claudia Schiffer

>

Na prvi pogled, može izgledati ispod opisane dijeta dovoljno loše, ali, ipak, svoj dnevni kalorija "vuče" na meniju 1200. Ovo je prilično uravnoteženu ishranu i sadrži potrebne količine hranljivih supstance i vitamini za telo. Zato pripremite muesli za doručak. Da bi se to mix 200 grama lomljenog voće i bobičasto voće (osim grožđa, datumi i banane), 1 žlica bilo klijavih zrna i 100 grama bez masti jogurt. Za ručak, počastite se koktel miješanjem 100 mililitara bilo soka i 100 ml jogurta. Za ručak pripremite bastu od povrća. Za tu svrhu, mala količina vode smanji broj cvasti kuvano karfiol ili brokoli, dodajte sitno sjeckani povrće: 1 paprika, 1 šargarepa, 1 žlica graška ili mladi grah, pola glave luka, 1 celer korijen, malo peršuna. Kuvati na srednjoj vrućini dok se ne kuva. Sezona paprikaš 1 žlica maslinovog ulja pomiješana s 1 kašičica soka od limuna. Za večeru popodne: sendvič. Kako kuhati: 100 grama kuhanog pilećih prsa, stavite mali komad kruha s mekinjama ili integralnog kruha. Na večeru, jesti voće voća. Za njegovu pripremu, mix 50 grama kuvanog pirinča, ribani jabuke i 1 100 grama bilo kojeg drugog voća i bobica.

Pored toga, pijete još mirnu mineralnu vodu - najmanje 1,5-2 litara dnevno. U potpunosti odbacite alkoholna pića.

Nemojte "zatežiti" ovu dijetu više od potrebnog vremena - dovoljno je pet dana. 1200 kalorija dnevno i dalje "živi plaće", koje ne treba da urade svoje uobičajene obrasce u ishrani. U suprotnom, rizikujete da počne da dobije dodatnu težinu, pa čak i samo zato što će on biti u blizini visokokalorična hrana.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar