Posledice posledica odmora: kako poništiti višak

>

Ako za vrijeme proslave ste dozvolili sebi da jedu previše, pokušajte izgubiti na težini kroz čišćenje dijeta. Dizajniran je sedam dana, nakon čega ne samo gubite težinu, već i očistite telo. Za doručak, ručak i večeru u prvih 3 dana od ishrane možete jesti samo čistu salatu. Da biste ga kuhati trebate naribajte sirove mrkve i kuhano repa, usitniti dvije vrste kupusa (bijele i crvene), sitno sjeckani malom glavom luk. Mix sve povrće i sezonu biljnim uljem i limunovim sokom. Dnevni deo ove salate je napravljen od 1,5 kg povrća. Na doručak u naredna 3 dana, možete jesti dva kuhana jaja i jabuku, ručak treba da se sastoji od 200 g ribe, na pari. Za ručak, pripremite čašu kuvanog pirinča sa 1 kašičicom biljnog ulja tokom sredine jutra snack, popijte čašu nemasnog mlijeka. Večera (najkasnije do 19.00) imaće 250 grama sira najmanjih sadržaja masti. sve svoje obroke treba da se sastoji od 1,5 litara jogurta i malo masti na sedmi dan.

Kratka ishrana plesača je pogodna za one koji ne mogu držati takvu dijetu cijeli tjedan. Za doručak se oslanja 1/3 paketa obrano sir ili jogurt i čašu toplog mlijeka (1-2.5% masti). Drugi doručak: komad hljeba i maslaca i šolja kafe sa kašičicom meda. Ručak: juha kup sa komadom mesa (150g) i kašiku kuvanog pirinča. Na ručak možete pojesti jednu veliku zelene jabuke ili naranče, a dva sata prije spavanja - popiti čašu nemasnog jogurta ili toplog mleka sa kašičicom meda. Posmatrajući ovu dijetu, broj će biti korigovan za samo dva ili tri dana.

Ako je vaša dijeta neprihvatljiva iz zdravstvenih razloga ili iz drugih razloga, pokušajte zamijeniti jedan obrok pomoću mirisa. Za razliku od običnih sokova, koriste plodove zajedno sa mesom. Dakle, vaše telo će primiti vitamine, pektine i vlakna koji imaju pozitivan efekat na digestivni sistem. Pripremite frape u blenderu, miješanje različitih voće, bobičasto voće, voćni sok, jogurt, jogurt, biljaka i drugih sastojaka u vašem ukusu. Služe obrok - kompletna hrana, pa je sasvim moguće zamijeniti večeru ili ručak, ako želite izgubiti na težini.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar