Dijeta krastavaca: prednosti i mane

>

Dijeta krastavaca je popularna i ima brojne prednosti. Prvo, ne zahtijevaju velike finansijske troškove. Krastavac je uobičajeni i jeftin proizvod. U sezoni se ovo povrće može kupiti od lokalnih proizvođača ili se sakupljati u sopstvenoj bašti, bez straha zbog njegovog kvaliteta. Drugo, ova dijeta je kratkoročna - najviše nedjelje. I, konačno, rezultat "istovara" krastavca je primetan već drugi treći dan. Tokom ovog vremena telo ima vremena da se oslobodi 1-2 kilograma. Ukupno, dijeta vam omogućava da izgubite više od 5 kg. Nedostaci mršavljenja krastavaca su u ishrani svojih zelenih povrća. Na 95% sastoji se od vode. Za jedan dan, osoba koja troši samo krastavce, prima veliku količinu tečnosti. Uz dramatično povećao količinu vode je teško rukovati mokraćnog sistema, posebno ako bubrezi nisu potpuno zdravi. Ljudi koji pate od pielonefritisa, cistitisa, bubrežne insuficijencije, ne mogu koristiti ovu dijetu

Sveži krastavci se brzo apsorbuju i poboljšavaju varenje, povećavajući kiselost želudačnog soka. Zdravi ljudi u isto vreme osećaju preveliki apetit. Još jedna neprijatna posledica može biti privremeni digestivni poremećaj. Hronični pacijenti mogu dobijati pogoršanje gastritisa ili čireva.

Kao i svaka mono-dijeta, krastavac ne pruža adekvatnu ishranu. U svojoj glavnoj komponenti skoro nema proteina. Stoga, dana od istovara krastavaca ne mogu se kombinovati sa intenzivnim fizičkim naporima i sportskim treningom. U suprotnom, rizik od gubitka mišićne mase i atrofije mišića je odličan. Niskokalorični monodiets i negativan utjecaj na pamćenje, sposobnost koncentracije i kontrolirati svoje emocije.

Umanjiti nedostatke dijetnog menija može biti, uvodeći u njega mali broj proteina životinjskog porekla. Proširenje ishrane neće smanjiti stopu gubitka težine, već će telo ispuniti vitalnom energijom.

Osnova nježan monodiets čine 1,5-2 kg svježih krastavaca koje se koriste na dnevnoj bazi u svom prirodnom obliku i kao dio salate i supe. Za doručak, preporučujemo da jedete 1-2 srednje krastavca s malim rezom hlebova sa punim hlebom. Ručak treba da se sastoje od svjetlosti juha (krastavac, rotkvice, mrkva) ili manja količina kuhanog mesa (riba) sa salatom ukras (krastavac, rotkvice, zelje, kupus). Ista salata, ali u većim količinama, možete 1-2 puta konzumirati veš, ostavljajući proteinske proizvode. Poslepodnevne grickalice su jabuke, citrusi (naranča, mandarina) ili kruške. Dnevna večera sastoji se od salata od svježih krastavaca sa biljkama, začinjenog rafiniranim biljnim uljem. Diverzifikovati večernji obrok može biti 20 grama tvrde sira ili 100 grama kuvana pirinač. 2 sata pre spavanja morate jesti jedan krastavac bez soli.

Balansirana verzija dijeta sa krastavcima omogućava vam da u potpunosti iskoristite svoje prednosti. Za nedelju dana, creva će biti oslobođena od značajne količine šljaka zbog stalnog prolaza kroz biljna vlakna. Koža će biti očišćena i postaće elastičnija, tk. Sok od krastavca poboljšava metabolizam i ravnotežu vode i soli tela.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar