Ishrana na zelenom čaju

>

Sama dijeta je vrlo jednostavna za telo i izuzetno je jednostavna za korištenje. Ponudi se dan za piće litara i pola zelenog čaja. Osim čaja, možete piti čistu vodu, tako da ukupna količina tečnosti dnevno iznosi najmanje dva litra. Takođe je neophodno privremeno isključiti masne, slatko i brašno proizvode od dijeta ili znatno smanjiti njihovu potrošnju. Uopšte, hrana ostaje ista kao i obično. Započnite dijetu sa povrćem i voćem, a zatim svaki drugi dan, dodajte pirinač sa rižom i heljdom. Takođe, u ishrani mora biti prisutna jaja, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, kuvano ili kuvano meso i riba. Kao slatko, bolje je koristiti sušeno voće u malim količinama i prirodnom medu. Hrana za slanu treba biti što je moguće manja. Ne preporučujemo se postizanjem ove dijete. Čak i ako želite postići maksimalne rezultate, trebalo bi samo malo ograničiti dijelove hrane, ali ih nemojte u potpunosti odreći. Akutni osećaj gladi ne bi trebalo da se pojavi. U suprotnom, telo će jednostavno usporiti metabolizam za vreme stresa i postići ćete apsolutno suprotan rezultat.

Mehanizam ishrane baziran je na sposobnosti enzima čaja da spriječe razdvajanje ugljenih hidrata usled parcijalnog blokiranja amilaze. Dakle, efekat ishrane sa niskim sadržajem ugljenih hidrata se javlja bez oštrog pada ugljenih hidrata u ishrani. Pored toga, antioksidanti sadržani u listovima čaja inhibiraju proces prevremenog starenja i poboljšavaju telo u celini. A vitamini sadržani u zelenom čaju mogu izbjeći negativne efekte avitaminoze, tako karakteristične za svaku dijetu.

Da bi ishrana donela maksimalni rezultat, veoma je važno pravilno čuvati i piti čaj. Važno je zapamtiti da zeleni čaj treba čuvati u staklenoj posudi čvrstim poklopcem, pošto listovi čaja lako apsorbuju strane mirise i brzo izgube korisna svojstva na otvorenom. Drugo, čaj mora biti sposoban da pravilno pije. Za razliku od crnog, zeleni čaj se nikada ne pere vodom, samo toplom vodom oko 70-80 stepeni. Ovo vam omogućava da sačuvate čitav asortiman ukusa i arome, kao i korisne supstance sadržane u listovima čaja.

Vrlo je važno da ne spasavate listove čaja. Dva kašičice čaja stavljaju na svaku čašu vode. Sa manjom količinom, jednostavno je nemoguće postići zahtevanu koncentraciju. Važna karakteristika: zeleni čaj se pere samo na drugoj vodi. To jest, prvi deo vode, koji je napunjen čajnim listovima, uvek se spaja. Uz sekundarno pivo, čaj potpuno otkriva svoje osobine i miris.

Dijeta čaja je dizajnirana 30 dana. Tokom ovog vremena, uz sva pravila i umerenu fizičku aktivnost, možete izgubiti do 10 kg. težina. Veliki plus je da u isto vreme postoji potpuno čišćenje tela, koža postaje sveža i elastična. Jedina kontraindikacija ishrane čaja su bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolitis, enterokolitis). U ovom slučaju možete piti samo zeleni čaj tokom jela, kako ne bi izazivali iritaciju stomaka ili creva.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar