Ishrana od jaja i citrusa

>

Uloga citrusa u ishrani jajeta-citrusom vrše pomorandže i grejpfruits. Svi dani u kojima ćete voditi dijetu, vaš doručak će izgledati isto. Pola narandže ili grejpa i 1-2 kuvana jaja.

Jaja dobro zasićuju stomak, svako jaje ne sadrži više od 100 kalorija. Citrus obezbeđuje telu dovoljno ugljenih hidrata i vitamina C. Oranž može zameniti čašom sok od pomorandže, samo pažljivo uverite se da je piće prirodno i da ne sadrži prekomerne nečistoće. Bolje je ako ćete sami pritisnuti voće i piti sveže stisnut sok.

Ručak jaja-citrusne ishrane izgleda drugačije. Može biti voće u neograničenim količinama, sir, kuvano povrće, kuvano meso ili riba. Jedini uslov je da pojedete pojedinačni proizvod, pored kojeg možete jesti još 1-2 jajeta. Ništa više. Uzgred, prema uslovima ove dijete, krompir nije relevantan za povrće

Večera je u osnovi slična večeri. Ali, ako jedete meso za večeru, napravite večeru povrće i obrnuto. 1 grejp ili narandžasto će biti dostojan dodatak na večeru.

Efikasnost ishrane će se znatno povećati, ako ćete pored toga uzeti i neku fizičku aktivnost. Redovne sjednice džoginga, gimnastike ili bodyflexa, čak i samo 15 minuta dnevno, u kombinaciji sa ishranom od jajne naranče, stvaraće čuda.

Ako pratite dijetu, puno pijete. Bolje je uzimati čistu vodu u tu svrhu. Takođe su dozvoljeni čaj i kafa, ali bez mleka i šećera. Ako uopšte ne možete piti nepokretnu kafu, u početku koristite veštačka zaslađivača, ali u određenom slučaju pokušajte da ih odbijete.

Nakon nedelje započinjanja ishrane, moći ćete da pratite prve rezultate. Ali ako pored rezultata imate osećaj slabosti, vrtoglavice, letargije, onda ova dijeta nije za vas. Hitno ga zaustavite, pre nego što bude prekasno.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar