Dijeta ovsena: prednosti i mane

>

Ovseni i njegovi derivati ​​su izvor vitamina B1, gvožđa, korisnih proteina, magnezija, cinka, vitamina E i kalcijuma. Osim toga, sadrži i inositol - element koji sprečava stvaranje pločica holesterola i smanjuje nivo holesterola u krvi. Stoga je jednostavno nemoguće precijeniti prednosti ovog žitarica. Dizajniran istovar zobene pahuljice dijeta program za oko dva tjedna, a već u prvom tjednu, strogo se pridržavajući slikani hrane, u kombinaciji s umjerenom fizičkom aktivnošću možete izgubiti 5 do 7 kg viška kilograma.

Dodatni plus dijeta se sastoji u tome da je osnova za takav pražnjenje su ekonomski pristupačne proizvodi - zobena kaša, kao i voća i povrća, osim grožđa, banana i krumpir

. Pored prednosti ovsene masti, postoje nedostaci. Odnos takvog programa istovara je "dosadan" i monotoničan. Kaša ne može biti slano i osušeno, tako da blago ojača ukus ovog jela, preporučuje se dodati nekoliko kapi limunovog soka

Dugo se držite ovsene ishrane ne možete, a osim toga, sa dvonedeljnim trajanjem istovara, možete ponoviti ishranu ne više od jednom godišnje. Ako je to potrebno često koristiti, dijeta sa ovsom ne bi trebalo da prelazi tri dana u mjesecu

Pored toga, posebnost ovsene ishrane je da je potrebno svakodnevno piti najmanje dva litra vode, a ovo treba učiniti ne ranije od 1-1,5 sati nakon glavnog obroka. Kao dijetu bez soli, ovas "istovar" promovira izlučivanje suvišne tekućine iz organizma, tako da zanemari zahtjev za povećanje unos tekućine u svakom slučaju nemoguće.

Nedostaci ove dijete može uključiti činjenicu da zobene pahuljice - vrlo hranjiv proizvod, a samim tim, njegova upotreba u neumjereno količinama može dovesti do suprotnog rezultata, to jest, da se poveća ekstra centimetara oko struka.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar