Pravilno smršati: dijeta nedelju dana

>

A žena koja odluči da koristi sedmični dijetu treba znati da će izgubiti na težini u najkraćem mogućem roku je jako teško. Pored ograničene ishrane, morate vežbati, na primjer, da trčite, radite vežbe, idite u teretanu. Takođe morate uraditi kozmetičke postupke, neophodne su da koža ne postane mračna i šupak. Nutricionisti kažu da ne povređuju svoje telo, dijetu treba pažljivo odabrati. Pre svega, osoba ne može tolerisati proizvod, ove komponente treba zameniti identičnim. Ako žena koristi hranu koja joj se sviđa, proces mršavljenja mnogo brže (naravno, postoje izuzeci, na primjer, slatka, pržena, itd).

Ako želite izgubiti oko 4 kg, možete koristiti sledeću dijetu.

Počnite dan sa šoljem vrućeg čaja ili crne kafe bez šećera i mleka. Nužno jesti nešto od svježeg voća ili povrća, može biti jabuka, paradajz ili krastavac. Ovi prirodni proizvodi će vam pomoći da se ne osjećate gladnim do sljedećeg obroka. Takođe, trebalo bi da dodate proteinsku hranu u meni za doručak, na primer: kuvano jaje, skutni sir.

Pravilno sastavljeni meni za ručak predstavlja zalog gubitka težine. Nemojte zanemariti ovaj deo dnevne ishrane. Pokušajte da izbegnete hranjenje masnih namirnica i jednostavnih ugljenih hidrata. Za ručak, možete jesti kuvanu ribu, salatu od kupusa i piti sve sok od šargarepe. Osim toga, možete kreirati meniju kiseli kupus, povrća ili voća salata, soja sir, posna ćufte, supa od povrća, itd Kao piće koristite prirodne sokove ili čaj.

Nemojte zanemariti večeru, jer je telo iscrpljeno i iscrpljeno. Večernji obrok treba da sadrži hranu od proteina ili ugljenih hidrata. Na primer, možete jesti jabuku, salatu od kupusa ili piti čašu jogurta bez masti.

Imajte na umu da brzo zbaciti težine u kratkom vremenu ponovo doći do vas, tako pokušati zadržati sebe u formi kroz pravilnu ishranu i vježbe.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar