Dijeta ovsena: prednosti i mane

>

Dijeta za mršavljenje za mršavljenje je osnovna: morate uzeti čašu Herkulovih ljuspica i zavariti ih u dvije čaše vode. Prema konzistentnosti, kaša podseća na mrlje, u ukupnoj količini oko 800 grama. Ova količina je podeljena na 4 jednake porcije, koje se jedu tokom dana. Zabranjena je slanost, šećer i drugi ukusi, kao i ostala hrana tokom cijele ishrane. Obično se drži 5-7 dana. Sa takvom ishranom, dnevni deo kalorija ne prelazi osam stotina, što je dovoljno da se izgubi 800-1000 grama dnevno. Ishrana ima blagotvoran efekat na rad želuca i creva, ali je kontraindikovana u trudnoći, laktaciji, adolescentima i ljudima sa alergijom na gluten.

Ako se ova hrana ne može održati, dozvoliti mu je da dodaju malo ne previše kaloričnog voća, na primer, jabuke. Ali rezultat toga će se smanjiti. Nemoguće je zloupotrebiti plodove, ali su banane, grožđe i lubenice u načelu zabranjene.

Prednosti ishrane su očigledne: zob ne nadražuje zidove želuca, normalizuje stolicu, uklanja žlače i toksine. Kaša ima dobar efekat ne samo na slici. Koža postaje baršun zbog toga, akne i upale nestaju. Još jedna prednost ishrane je njegova dostupnost. Ovsene ljuspice ili žitarice se prodaju u bilo kojoj prodavnici i su jeftine, tako da svako može pokušati da kuva takav haos.

Takođe, ishrana za gubitak težine ima svoje nedostatke, od kojih je najvažniji suprotni ukus same posude. Čak i onima koji su sretni da jedu ovsenu kašu, malo je verovatno da će se ovaj proizvod dopasti, kuhati na vodi, bez aditiva. Posebno je teško držati takve hrane nekoliko dana.

Osim toga, ishrana ovsene kaše dovoljno je monotona u pogledu sastava vitamina i mineralnih sastojaka, tako da se dugo drži na njoj znači namjerno lišavanje tijela neophodnih hranljivih materija. Zbog toga je ova dijeta najprikladnija za korištenje kao dan posta.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar