Šarolike dijeta za nedelju dana minus 5 kg za 7 dana

>

U šareni dijeta je bolje da se ograniči intenzitet vježbanja, dovoljno sna i biti u dobrom raspoloženju. Dnevno piti najmanje 2 litre tekućine. Pogodno mineralna voda s niskim sadržajem soli, zeleni čaj i biljni, mente i čorbe u večernjim satima. Dijeta:

Dan 1:
Tokom dana trebate jesti oko 500 grama povrća. Možete li ih ispeći na roštilju bez ulja, na pari ili kuhano. Ako se odlučite jesti paradajz i krastavce napraviti salatu uz dodatak od žlice maslinovog ulja. Krompir treba ukloniti iz izbornika.

Dan 2:
Kuhati ili peći na 100 g mesa. Sol, papar, i dodajte ulje nije potrebno. Prilično oskudan dijeta, tako da ako počnete da se osjećaju loše, popijte čašu kefira ili pojesti 100-200 grama krastavaca.

3. dan:
Tokom dana, jesti 6 jaja, tvrdo kuvana. Sol i kruh su isključeni. Pokušajte da piju puno čaja, da se izbegne vrtoglavicu i slabost.

Dan 4:
Kuhati komad nemasna govedina ili kuhati meso za par. Tokom dana trebate jesti 400 g proizvoda bez soli i začina. Ako se ne radi stomak, popiti 200 grama jogurta ili nemasnog jogurta.

Dan 5:
Pripremite provri ili na žaru 400 g pastrve, lososa ili drugar. Sol, papar i dodajte nije potrebna ulja.

Dan 6:
Tokom dana, jede kilogram jabuka, oljuštene sjemenke suncokreta i kore. Piti čaj bez šećera ili kompot.

Dan 7:
Posljednjeg dana takođe treba da se sastoji od voća, kao i 6.. Jesti kruške, breskve, grožđe ili banane. Uprkos činjenici da su neki od bogata kalorijama te voća, sa zasebnim hrane, oni ne uzrokuju set viška tjelesne težine.

Osmog dana, ne oslanjaju na ukusnu, masne, pržene i pušio. Imajte još jedan dan. Jedite juhe sa mesom, ući u ishranu kruha i drugih proizvoda. Samo na deveti dan počne jesti glavna jela. Ako jedete sve odjednom nakon položenog karirani ishrana, mogu dobiti bolestan trbuščić.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar