Dijeta sa ovsenim mesom za tjedan

>

Dan 1 U jutarnjim satima: 150 grama ovsene kašice kuvane na vodi (bez šećera), 20 g oraha (oraha), zelenog čaja.
Za ručak: 150 grama pileće juhe, 150 grama ovsene kašice sa 1 žlica prirodnog meda.
Za užinu: 150 grama povrća (krastavac, рот, malo maslinovo ulje).
U večernjim satima: 150 grama ovsene kašice sa 1 žlica bobica.

Dan 2

Ujutro: 150 grama ovsene kašice na vodi (bez šećera), čašu jogurta.
Za ručak: 150 grama biljne supe (sa celerom), 150 grama ovsene kaše na vodi.
Za popodnevnu snack: 1 narandžasto (grejpfrut), zeleni čaj.
Uvečer: 150 grama ovsene kašice u vodi sa suvim plodovima

Dan 3

U jutarnjim satima: 150 grama ovsene kašice na vodi, 100 g jogurta bez masti.
Za ručak: 150 grama biljne supe (sa karfirom), 150 grama ovsene kašice sa 1 žlica prirodnog meda.
Za popodnevnu užinu: 1 zelena jabuka, nesladkan zeleni čaj.
U večernjim satima: 150 grama ovsene kašice sa 1 čajnožom od grožđica

Dan 4

U jutarnjim satima: 150 grama ovsene kašice, čašu kefira.
Za ručak: 150 grama biljne supe (sa paradajzom), 150 grama ovsene kaše.
Za snack: 100 g voćne salate obučene jogurtom sa niskim sadržajem masti.
Uvečer: 150 grama ovsene kašice, 1 kruška.

Dan 5

U jutarnjim satima: 150 grama ovsene kašice, 20 g oraha (kikiriki), zelenog čaja.
Za ručak: 150 grama pileće juhe, 150 grama ovsene kašice sa 1 žlica prirodnog meda.
Za popodnevnu snack: 1 narandžast, nesladkan zeleni čaj.
U večernjim satima: 150 grama ovsene kašice sa 1 žlica bobica.

Dan 6

U jutarnjim satima: 150 grama ovsene kašice, čašu kefira.
Za ručak: 150 grama biljne supe (sa celerom), 150 grama ovsene kaše na vodi.
Za užinu: 150 grama povrća (paradajz, krastavci, malo maslinovo ulje).
U večernjim satima: 150 grama ovsene kaše sa suvim plodovima.

Dan 7

U jutarnjim satima: 150 grama ovsene kašice, 100 g jogurta sa niskim sadržajem masti.
Za ručak: 150 grama juha, 150 grama ovsene kaše, zelenog čaja.
Za popodnevnu snack: 1 krušku, čašu kefira.
U večernjim satima: 150 grama ovsene kašice sa 1 kašičica suvog grožđa.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar