Kefir ishrana nedelju dana

>

Postoji nekoliko opcija za gubitak težine s kefirima: od jednodnevnog istovaranja do nekoliko sedmica korištenja različitih dijeta. Ali glavna stvar u svakom slučaju je ograničenje slatke, brašna i masti. Dodatni bonus će biti svakodnevno vežbanje. Uz istu masnu opekotine intenzivnije, metabolizam se ubrzava i ton mišića se povećava. Dijeta Kefir na nedelju će pomoći da se izgubi do 3-5 kg ​​težine. Dijeta uključuje proteinsku hranu (meso, mlečne proizvode), povrće, voće. Preporučeni su proizvodi odobreni za potrošnju u određenom danu na više dijelova. Zadnji obrok je dozvoljen najkasnije u 19 sati. Ishrana je stroga, pa morate sakupljati snagu radi idealne figure.

Meni za tjedan

Prvi dan (krompir): dozvoljeno je da jede 400 g nesaljenog krompira pečenog u rerni, možete piti 0,5 litra nisko-masnog kefira.

Drugi dan (mlečni): 400 g nisko-masnog sira i 0,5 litra kefira sa sadržajem masti 1%

Treći dan (voće): jedite 400 g voća, izuzev grožđa i banana, i pijte 0,5 litra nisko-masnog kefira.

Četvrti dan (meso): 400 grama kuvana pileće grudi sa niskim sadržajem masti, 0,5 litra 1% kefira.

Dan pet (voće): potpuno ponavlja treći dan.

Dan šest je najteži dan ishrane, jer je dozvoljena samo mineralna voda bez gasa u količini od 1,5 litra.

Dan 7 (voće) - 400 g voća, ne samo grožđa i banana, piti 0,5 litra kefira sa niskim sadržajem masti

Nakon završetka ishrane, pokušajte da ne prejedate, više da jedete povrće i nisko-masne posude. U suprotnom, vraćaće se težina sa takvim poteškoćama, dodaje se dodatni kilogram. Uzmite pravila za jogging ujutru ili najmanje 15 minuta. Ponovljena dijeta kefir se preporučuje ne više od 1 puta u 3 mjeseca.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar