Ekspresna dijeta za sedmicu: prednosti i mane

>

Pozitivni aspekti brze dijete se mogu pripisati njihovoj različitosti. Nije obavezno ograničeno na heljde sa jogurtom ili čajem mlekom. Ako ne tolerišete mlečne proizvode ili mrljite heljde, malo je verovatno da ćete preživeti nedelju dana takve dijete. Isprobajte dijetu od puste piletine, jajeta i povrća, ili program baziran na kombinaciji pirinčane kaše i kompote od suvog voća. Još jedan plus kratkih dijeta je brzi rezultat. Već drugog ili trećeg dana ograničenja, videćete promenu - skale će potvrditi gubitak od nekoliko stotina grama težine, a centimetar može sasvim popraviti odsustvo nekoliko centimetara u najproblematičnijim oblastima. Imajte na umu da je značajan dio izgubljenog vode. Da ne budete prevareni, uspostavite pravi režim pijenja i ne poričete mineralnu vodu bez gasa i zelenog čaja.

Relativno kratkoročna ograničenja hrane neće imati vremena da nanese štetu organizmu, čak i ako izaberete prilično rigidnu ishranu. Pored toga, saznanje da će se za nekoliko dana prehrana završiti, može vam dati snagu. Da bi program za smanjenje telesne mase bio efikasan, vratite se u normalni dijeti nekoliko dana, a zatim se vratite na dijetu - možda odabirom drugog programa. Ova promena "dobro hranjenih" i "gladnih" dana može se nastaviti dok ne postignete željeni rezultat.

Međutim, ekspresna dijeta nije pogodna za sve. Ljudi koji imaju zdravstvene probleme treba da biraju drugačiju taktiku. Pogodni su za dugoročni program ishrane pod stalnim nadzorom specijaliste koji kontroliše proces. Kratka amaterska "šok terapija" će učiniti više štete nego dobra

Imajte na umu da kratkotrajna ishrana nije sposobna za čuda. Nedelju dana nećete moći da bacate 7 kilograma, čak i ako prestanete da jedete. Jedan do dva kilograma je vrlo dobar rezultat. Ali, ako ste razočarani, vratite se na prethodnu ishranu i još uvek odlučite kako da zabeležite kraj ishrane, dozvoljavajući sebi zabranjenu hranu odjednom, izgubljena težina će se vratiti. I sa njim će se vratiti nezadovoljstvo sa sobom i željom da se na uobičajeni način utehu - uz pomoć ukusne hrane. Biće veoma teško razbiti ovaj krug.

Odlučili se o ishrani, obavezno uključiti u ishranu multivitamina - oni će popuniti deficit važnih elemenata u tragovima koje ne dobijate uz hranu. Dnevni unos kapsula ili drage može se produžiti za dva do tri mjeseca - naročito ako se odlučite za ponoviti ekspresnu ishranu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar