Misija je postignuta: da izgubimo težinu novogodišnjoj haljini

>

Brzi gubitak kilograma za zdravlje nije naročito koristan. Zbog toga, ako je pre praznika malo preostalo, bolje je ograničiti gubitak težine: jedan ili dva kilograma, ne više. Onda se odeća nalazi na slici, a raspoloženje će biti odlično. A ukoliko postoje nedostaci, mogu se uspešno sakriti pravilnom selekcijom odjeće i pribora. Ali da izgubite težinu prije Nove godine, još uvijek treba da unesete određena ograničenja. Samo nemojte preopterećivati ​​sebe u teretani, sedeti na štetnoj mono-dijetetici ili umirati od gladi, piti supresant za apetit ili laksativan čaj.

Najbolje je uvesti strog režim dana nedelju dana pre proslave. Svakog jutra potrebno je 40 minuta izvršiti jednostavne fizičke vežbe. Plus, trebalo bi 2-3 puta nedeljno trenirati u teretani.

Večera bi trebalo biti lagana, trebalo bi da bude 2-3 sata pre spavanja. I ovog puta nakon obroka ne može se provesti lagano ili sedenje. Biće dobro prošetati, obavljati kućne poslove, raditi gimnastiku, itd. Spavanje treba biti ne manje od 7-8 sati. Tada će metabolizam biti tačan, a masti će se bolje podijeliti.

Osim toga, izgubiti težinu do Nove godine pomoći će pravilnoj ishrani. Na primer, na primer, dva dana samo imate kuvanu heljdu na vodi i pijete mineralnu vodu, zeleni čaj bez šećera, obrano mleko, lagani kefir. Zatim dva dana da jedu kao obično, ali se ograničavajući na brašno, slano i slatko. Ponovo, ponovite dva jelena dnevna, i tako zamenite ishranu pre odmora.

Heljda - ne samo nisko kalorična žitarica, već se i dalje odlikuje od tjelesne žlijede, čime se pomaže u otklanjanju viška masti. Ako vam kašica od heljde ne odgovara, možete ga zameniti pirinčem ili biserom. Ali u svakom slučaju, nemojte stavljati šećer u to, ne slažite ga i ne dodajte ulje. Ako pratite sve preporuke, možete izgubiti 2-3 kilograma nedeljno nedeljno

Postoji još jedna nežna šema gubitka težine: ovsena kaša za doručak na vodi ili dva kuvana jaja ili čaša kefira. Za ručak, morate jesti meso, ribu ili živinu za par, povrće salata od šargarepe, repe i kupusa ili vegetarijanske supe. Vecera treba da se sastoji od zamrznutog ili kuvana povrca i parce zrnastog hleba. Tokom dana možete dobiti jabuku, krušku ili suho voće. Morate piti mineralnu vodu ili zeleni čaj. Takvi dani istovremenja trebaju ići prema šemi - dva sa ishranom i dva uobičajena.

Pa dobro pomažu da se izgubi težina u raznim spa tretmanima Nove godine. Ako sredstva dopuste, idite na masažne probleme, u saunu, napravite kontrastni tuš. Napori neće proći nezapaženo, a proslava ćete postati tanji i moći staviti na najviše uskom haljinom koja će sjediti na vašu kožu kao zmija. Onda će pokroviteljica 2013, Snake, svakako dati sreću.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar