Proteinska vitaminska dijeta: jednostavan način gubitka težine

>

Princip djelovanja protein-vitaminske dijete

Uz ovu dijetu, ugljeni hidrati i masti trebaju biti potpuno isključeni iz ishrane vaše dijete. Ova mono-dijeta će ograničiti upotrebu hrane koja sadrži veliki broj kalorija i snabdevača energije u organizmu. Sa tim sedentarnim životnim stilom, koji vodi većina građana, ova energija je prekomerna, a telo jednostavno nema vremena da ga provede. Neprekidne rezerve energije deponuju se na vašim stranama i stomaku u obliku sloja masti.

Proteinska vitaminska dijeta uključuje samo hranu koja je bogata vitaminima i proteinima - biljkama ili životinjama. Proteini su potrebni da telo reproducira nove ćelije, a vitamini neće oslabiti imunitet, osigurati normalne vitalne aktivnosti svih sistema i unutrašnjih organa. Uz strogo pridržavanje dijeti ne samo da ćete izgubiti težinu, ali i poboljšati svoje zdravlje, ne osjeća nikakve bolove goloda.Strogo izložiti pojam dijete i ne koristite više od 7-10 dana (ne više od dva puta godišnje).

Meni proteina-vitaminska dijeta

U svakom obroku ćete morati da jedete oko 200 g hrane. Ova količina je dovoljna da se oseća udobno. Vaša dijeta treba da uključi meso: teletina, bijelo meso peradi bez kože (svinjetina i jagnjetina su isključeni). Naravno, ne možete bez bezalkoholnih pića i ribe sa malim mastima, kao i jajima. Od mlečnih proizvoda: skut, sir, nisko-masti kefir i jogurti. Dopunjuju voće meni i povrće, osim krumpira, banana, grejp vinograda.Vklyuchite u ishrani, sadrži supstance koje sagore masti.

Moraćete trpeti i uzdržati se od jedne žitarice, slatke, brašna, a naročito grickalice: čips, krekeri. Prženo, dimljeno meso, bilo koji puter, ne bi trebalo da bude prisutan na stolu. Izbegavajte mirisne začine i sosove koji izazivaju apetit koji vam sada nije potreban.

Razbijte svoj dan tako da u redovnim intervalima jedete takve primanje treba biti 6, a poslednji - 3 sata pre spavanja. Ujutru možete jesti komad mesa, na ručku - riba, na večeri - skut, između njih jedu sirovo povrće, voće

Sudeći prema recenzijama, protein-vitaminska dijeta je vrlo efikasna i lako tolerira od strane žena. Ako dodate fizičko opterećenje, učinak će biti mnogo primjetniji.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar