Fitnes dijeta - zdrava hrana plus intenzivna obuka

>

Šta je fitness

To je znanstveno zvuk i racionalan sistem gajenja, u cilju otklanjanja nedostataka svoje tijelo u kombinaciji sa principima pravilne i zdrave ishrane pomoći efikasno i brzo za postizanje postavljenih ciljeva. Naravno, korekcija fizičke nesavršenosti sa sistemom vježbi uključuje teških tereta, koji, čak i sa standardima dizajna dnevnih kalorija, omogućiti brže spali masti i ubrzati metabolizam, a samim tim i postepeno gube na težini.

Naravno, kada je potrebno da ukori proces, jer nije daleko od sezone plaže i želite izgledati dobro u bikiniju, smanjenje dnevnog unosa kalorija čak i na 10-15%, u kombinaciji sa intenzivnim treningom, će vam omogućiti da ostvari dobre rezultate nakon samo 1 -2 meseca. Oni djevojke koje žele smanjiti ovom periodu 10-14 dana treba znati da je ovaj gubitak težine je opterećen sa zdravstvenim problemima, tako da ove eksperimente je bolje da što je manje moguće proizvesti, što više u ovom slučaju, težina se gubi, uglavnom zbog povlačenja vode iz organizam.

Pravilna ishrana sa fitnes dijetom

Redovnu nastavu i intenzivne obuke treba kombinovati sa uravnotežene prehrane meniju koji sadrži sve neophodne za pravilan metabolizam hranjivih tvari: proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Ako se vaša dijeta pogrešno gore, cijeli učinak intenzivnog treninga može se smanjiti na nulyu.Ne ograničiti korištenje voda, potrebno je piti najmanje 2 litre dnevno, pa čak i za vrijeme treninga.

Jedan od glavnih uslova je visok kvalitet proizvoda i potpuno odbacivanje rafinisanih i visoko-masnih namirnica, brza hrana. Bolje je da se isključe iz izbornika žitarica i musli, iako na njihove ambalaže, a ponekad i riječ "fitness" možete pronaći. Pored toga, svu hranu koju ćete jesti, mora biti sveća kuvana ili pečena bez masnoće. Ne Dimljeni mesa, više zelenila, povrća i ryby.Vklyuchayte meni više "sagorijevanje masti" hranu: crvena paprika, đumbir, nemasni sir ubrzati metabolizam

. Jedite istovremeno, morate imati tri glavna jela: doručak, ručak i večeru i 2-3 dodatne grickalice. Postavite režim snage u skladu sa režimom treninga, pre i posle koje ne možete. Imajte na umu da je većina dnevnih obroka kalorija treba jesti do 16:00, večera treba biti vrlo lagan i nakon čašu nemasnog jogurta može piti prije odlaska u krevet.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar