Limun dijeta za mršavljenje. Zašto limun dijeta pomaže izgubiti na težini

>

Vi ste iskusili sve vrste dijeta, ali rezultat nije ispunio vaša očekivanja? Imate brz tempo života, a osnovni princip svih dijeta "imaju male porcije, ali često" ne odgovara? Onda možete doći limun dijeta za mršavljenje.

Glavni razlog zbog kojeg ne možete podesiti težinu na željenu vrijednost leži u metaboličke procese organizma. Ako ti procesi nisu u pravu, različite dijete i post dana može samo pogoršati situaciju. Da se stabilizuje probavnog sistema bolje od limuna ne mislim ništa!

Limun dijeta za mršavljenje. Zašto limun dijeta pomaže izgubiti na težini

Zašto limun dijeta pomaže izgubiti na težini

Ove zlatno-žuta voća karakterističnog mirisa, izvor kiseline, stvara sama priroda. Jednom u želucu, limunska kiselina pomaže želuca luče velike količine želučanog soka, čime se poboljšava proces varenja.

Također kiselina Peel (peel) limun pektin je prisutan. Ovaj materijal sadrži dijetetska vlakna koja imaju otok imovine, jednom u ljudskom želucu. Povećanje volumena, ovaj materijal ne samo da će stvoriti osjećaj sitosti ", ali i znatno usporiti proces asimilacije šećera konzumira sa hranom. To također ima pozitivan učinak na smanjenje težine.

Trajanje limunska dijeta - 14 dana. Ponoviti nakon 2 mjeseca.

Glavna prednost ove dijete - nećete gladovati, ne promenite ishranu drastično: vi i dalje imati sve kao i ranije, znatno dodajući da jela limuna u bilo kojem obliku. To je začinjeno kuhano ili na drugi način pripremljena mesa ili ribe sa limunovim sokom, prvi kurseve i salate stavite koricu i sok.

Da bi se postigao veći efekat, nutricionisti savjetuju svejedno da smanji (ili još bolje potpuno odustati na vrijeme, limun dijeta jesti proizvode od brašna, sve vrste slatkiša, alkoholnih pića.

Ovaj limun dijeta je kontraindicirana

Kao i svaka druga, limun dijeta za mršavljenje ima brojne kontraindikacije.

Među ovih bolesti:

- Alergijske reakcije na bilo koju vrstu voća, citrusa porodice (limun, limeta, kumkvat, grejp, mandarine, naranče, itd);

- Gastritis sa poveschennoy kiselosti;

- Peptički ulkus i 12 duodenuma.

U svakom slučaju, poželjno je prije limun dijetu da se obratite lekaru, pogotovo ako se određenih namirnica aktivira izgled vaše gorušica.

Ako, za vrijeme dijeta mršavljenja sa limunske imaš mučnine, vrtoglavice i opće slabosti - to je siguran znak da je ova dijeta ne odgovara.

Dijete: Limun dijeta za mršavljenje. Zašto limun dijeta pomaže izgubiti na težini

Kako da pije limunadu dijeta

Osnovni princip ishrane - svakodnevno korišćenje neka vrsta limunade. Piti na prazan želudac ujutro, najkasnije do 01:00 da jedu, kako slijedi:

dan dijeta

Količina vode (čaše)

broj limuna

1 dan

1) 1

2. dan

2) 2

3. dan

3) 3

4. dan

4) 4

5. dan

5) 5

6. dan

6) 6

7. dan

3 litre + 1 žlice. med žlicom

3) dan 8

6) 6

9. dan

5) 5

10. dan

4) 4

11. dan

3) 3

12. dan

2) 2

13. dan

1) 1

14. dan

3 litre + 1 žlice. med žlicom

3) Ako u prvim danima sa upotrebom će nastati "limunadu" teškoće, u budućnosti, ona mora biti iznos možete "stretch" u 2-3 doze.

Ono što je na limun dijeta

Ako niste sigurni o efikasnosti ishrane tokom limun dijeta, ovdje je gruba izbornika. Odaberite jedno od imena na jedan obrok.

doručak:

- Vikendica sir s medom ili voćem;

- Low-fat jogurt

- 1 tost sa sirom;

- 2 kuhana jaja,

- Oatmeal ili žitarica s voćem,

- Corn flakes s mlijekom ili sokom

- Kuhana repa s orasima;

- Kineski kupus salata sa krastavcima;

- Serve povrće, na pari, ili pečeni;

- Par voća (jabuke, kruške, i sl).

ručak:

Supe (obavezno dodati malo limunovog soka, polet, ograničiti količinu krompira):

- Meatless juha, čorba, supa od kupusa;

- Mnoštvo juhe, kuhana sa supe od povrća bez mesa (ako želite da povrće, možete dodati malo sira)

- Supa gljiva, juha od kiseljak ( "zelena juha"); juha od kiselog kupusa; Pickle; juha sa celerom.

Dijete 2017

Glavna jela (po mogućnosti na pari, kuhano ili pečena)

- Perad bez kože;

- Beef i nemasno meso drugih životinja;

- Riba sto grožđe;

- Dish od mljevenog mesa (ćufte, Burgers)

- Posuđe od nemasnog sira;

- Brokula sa mesom i orasima.

Sastojci:

- Svježe ili kuhano povrće;

- Rice, heljda;

- Krumpir u malim porcijama

Salate za limun dijetu:

- Sa svežeg kupusa s drugim povrćem (dodati krastavce, paradajz, mrkva)

- Zato što Kelp (morska trava) sa dodatkom morske hrane;

- "Herring pod krzneni kaput";

- Razne opcije za salatu od kuvanog ili pečene repe sa orasima, suvim grožđem, šljive;

- Grčka salata.

Napomena: Ako ispunite salate sa majonezom, pokušajte koristiti sadržaj minimum masti u sos!

Piće: kompot od svježeg i sušenog voća; mineralna sto vode bez plina, zeleni čaj, kava. Sadržaj šećera u sva pića treba svesti na minimum. Zato ne zloupotrebljavaju Shop sokova i čajeva u bocama - sadržaj šećera je veoma visoka!

Izgubiti na težini na limun dijetu, ne prejesti! Hrana pokušati žvakati, ne žurite.

Kada se održati za dva tjedna i limun dijeta dolazi do kraja, ne žuri napustiti limuna! Čak i mala količina soka od limuna, limun pulpe i kore navike voća u ishrani će vam pomoći da i dalje gubi na težini. Pokušajte da jedu racionalno, ne zloupotrebljavaju masnoća i kalorija koje vaše napore "ne idu niz vodu."

Glavne prednosti limuna dijeta je da to uključuje odbacivanje uobičajene ishrane, dostupna tijekom cijele godine. Na kraju krajeva, limun se mogu kupiti ne samo u supermarketu ili na tržištu. Oni su dostupni u svakoj prodavnici, i bez obzira na sezonu.

Oni koji su iskusili ovu dijetu - oduševljen. Mnogi ljudi uspjeli izgubiti deset kilograma viška kilograma.

Važno: izgubiti na težini, a na dijeti limun ne utječe zube (sok od limuna ima tendenciju da pokvari caklinu zuba) vode sa sokom od limuna piće kroz slamku. To će smanjiti moguće kontakt zuba sa kiselom mediju. Zubari savjetuju svoje neutralizaciju učinak jednostavnim ispiranje. Za njega vam je potrebno da se raspusti 1 sat. L. sode bikarbone u čaši vode.

Kako smrsati & kako skinuti salo (old school) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar