Frape diet.

>

On je došao sa Zapada moda na pisti - dijeta živ namaz u cijelom svijetu i dobro uzela maha u našoj zemlji. Riječ prevedena kao glatko: glatka, meka i nježna. Smooth (band) - je meka gusta koktel sa blender voća, jagodičastog voća ili povrća. Ponekad se dodaje sladoled, mlijeko, Ira, jogurt, lišće i / ili jaja. Ponekad čak i gljiva i mesa čorbe. Značajna razlika od normalnog opsega takvih sokova je da su proizvodi za njihovu pripremu se ne stisnu i slomiti sa blender, pri čemu sve osim vitamine i hranjive tvari pohranjene u njemu i celuloznih vlakana, kao što je potrebno za naše dobro. Na osnovu ovih smoothies, koktela u 80 - ih godina u SAD-u i to je smoothie dijeta, je razvijen. To je jedan jede razne voća i povrća u obliku pića, želea, juhe i pire krumpir za nekoliko dana i vrlo brzo postao popularan među poznatim ličnostima, i među običnim građanima.

Frape diet.

Kako Smoothies Diet.

Niska kalorija i vitamina-proizvoda koji se koriste od strane čoveka u obliku guste želatinozne juhe i koktele, dobro očistiti crijeva, poboljšava probavu i pozitivan učinak na metabolizam. Oni normalizirati balans vode-sol, obogatiti tijelo s vitaminima i mineralima, i što je najvažnije, dobro zasićeno. dijeta mršavljenja sjedi na bend s obzirom na to da su sve komponente koktela su prilično niske u kalorija, a istovremeno vam omogućiti da brzo popunjava gustine ishrani. Osim toga, mogućnost raznovrsne alternacija od proizvoda koji se koriste za kuhanje, omogućava vam pokazati čovjeka, čak i daleko od kulinarske poslovanja, svoju maštu i ne dosadi od monotone izbornika.

Frape Diet. Menu.

za ovaj poseban jelovnik dijeta nije. Smoothies - kokteli su ukusne i zdrave hrane, tako da se može koristiti kao dijeta, ali kao punopravna snack ili desert u bilo koje vrijeme. Možete ih koristiti za zamijeniti jedan od obroka, možete uživati ​​u njima samo kao kompletan ručak i večera. Zato, frape, dijeta, postoje dvije varijante svog postojanja: meki opcija - kada svaki dan trebate piti 1 koktel, zamjena ih jedan svaki obrok, a teško - kada želite u potpunosti ukloniti sve materije i sve vaše ishrane zamijeniti bend. Obično sjedi na takvu dijetu za nedelju dana, osoba gubi više od 3 kilograma. Osim toga, on dobija mnogo vitamina, dobro raspoloženje i odličan osjećaj lakoće.

Nešto ovako može izgledati kao meni danas-osoba, što je blizu Smoothies Diet:

Dijete: Frape diet.

  • Doručak - kaša, parena sa vrelom vodom, banana, mlijeka ili bananovyysmuzy;
  • snack - koktel od bilja i bilo koje voće;
  • Ručak - smoothies bobica, slatkog voća i proklijala zrna, zrna se mogu jesti u obliku pari pulpe;
  • podne - apsolutno nikakve povrće ili pire povrće;
  • Večera - bend sa orasima, mliječni proizvod.

Najlakši način da smoothies dijetama - ima 6 ili 7 puta dnevno, za istu količinu vremena (oko 2:00) i stalno piti vodu (2-3 litara). I, svaki obrok je potrebno da se izjednači sa 150 grama čašu koktela ili juha. Ponekad možete počastiti sa malo masti čorba od ribe ili mesa. Možda je upotreba žitarica i vode. Možete piti mlijeko, jogurt, žele i biljni čaj.

Savjeti o tome kako pripremiti i uzeti bend:

  • Ako podesite strogo, a potrebno je da znatno izgubiti na težini - ne jedu puno dodataka visoke kalorija u obliku krema, sladoleda, scherbetay odustati čokolade, banane i grožđe.
  • Da biste pokrenuli i na kraju smoothie dijeta, prije nego što i nakon što, prije i nakon 2 dana kako bi se smanjila / povećala količinu hrane i pića najmanje 2 litre vode. Jedite celuloze, povrće, bobice i voće. Možete jesti i malo kuvanog posnog mesa.
  • Koristite traka smrznute hrane - tako da će svoj obrok biti intenzivnije.
  • Za od koktela voća i povrća da se ne samo zadovoljstvo i korist, ali i dovoljno ih, jesti ih sa kašikom i malo spor. Tako da savladaju svoj apetit i riješi osjećaj gladi.
  • Za bogatiji koktele ukus - mix zajedno slatko i kiselo vrsta voća i bobica.
  • Ponekad, za promjenu, i za estetski užitak, koriste male čena proizvoda uz homogena masa. Mnoštvo kišobrana i kanala će učiniti vaš ručak ljepše i ugodnijim.
  • Ako ste jako gladni - dodati malo sjeme i orah, ali ne zaboravite da su ove namirnice su vrlo visoke u kalorija.
  • U vrijeme frape dijeta isključuje kave i jak čaj, kao i riješi šećer, sir i masnom mesu. Izbjegavajte gazirana pića, raznih umaka i začina, jer pojačavaju osjećaj gladi.
  • Alternativna smoothies i supe sa povrća. Napravite ih različite gustine, izgled i troše ih s različitim jelima.
  • Nemojte kuhati bend za nekoliko dana unaprijed. Bolje samo prije jela.
  • Za poslije-svoj smoothie dijeta je gotova, svoju težinu neće vratiti - i dalje piju više tekućine i jesti više bobica, voća i povrća.

Najsvestranijih i jednostavan recept za bend - da se miješaju različite tvrdoće voće ili povrće. Evo nekih recepata nisu komplikovane band:

"Citrus raj". Blender, mix oguljene grejpa, naranče i pola limuna, pola banane i dva jabuke. Pospite đumbir i šećerne trske.

"Vitko Gourmet." Chop bananu, 2 grejpa i mandarine 3, povezati rezultat pire uz čašu jogurta s jagodama i dodajte slatkoće meda.

"Holiday". Pola banane, miješati sa 5 bobice jagode. Sipajte pire u pola šolje jogurta, dodati pola šolje soka od pomorandže. Ukrasite 1 žlica. kašiku lanenog semena.

"Vitko Gourmet." U čašu od jagoda jogurt Pour pire 2 grejpa, mandarine 4 i 1 banana. Dodajte kašiku meda i leda.

"Smoothies za imunitet." Crush blender 1 kašičica narendanog korijena đumbira i veliki naranče, zatim istisnite sok u mješavinu 1/4 limuna.

"Vrela zima bend jabuka." Meso je veliki pečene jabuke, dodajte 150 ml toplog mlijeka, pire dobiti umutiti mikserom i dodati pola kašičice cimeta. Ovaj koktel može biti hladna prema umjesto pomoću hladnog jogurta toplog mlijeka.

"Smoothies juha od povrća." 200 gr. kuvano brokoli, sjeckani kopar, mix u blenderu sa malo masti jogurt, ili još bolje - sa Ayran.

Pokušajte da se miješaju različite bobica, voća i povrća, san, raste tanka i samo uživati ​​u proces i rezultat. Smoothies Diet sigurno će vam pomoći i oduševiti svojim efektom! Uživajte u svom apetit i dobro raspoloženje!

Thai diet green tea frappe Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar