Kako izgubiti težinu brzo

>

"Kako brzo izgubiti na težini" - vjerojatno ovo pitanje povremeno muči mnoge žene, i muškarci previše. Brza dijeta za mršavljenje se nazivaju kratkoročne dijete koje proizvode brze rezultate. Svrha ovih dijeta je brzo težinu reset. Međutim, kada se koristi kao što dijete treba imati u vidu da je rezultat takvog ishrane može biti nestabilan.

Osim toga, brže dijeta, veće su šanse izazvati negativan efekat na organizam. Ali, ako imate hitnu potrebu da se izgubiti nekoliko kilograma kilograma, onda bi trebalo posegnuti za brzo dijeta.

Na internetu postoje mnogi izvori ovih brzih dijeta. Ovaj članak će i kao primjer nekoliko takvih efikasne dijete.

Pre-brza dijeta

Takva dijeta može se koristiti prije praznika, kada je potrebno da se stavi na seksi haljinu ili neki drugi prekrasan outfit. Sa takvom ishranom treba ograničiti svakodnevnoj ishrani 4 jabuke, komad posnog mesa, 1 limun i 3 krekera.

Kako izgubiti težinu brzo

Posta tokom takva ishrana treba da bude samo jedan dan, ali ako sutradan centimetar pokazali nikakve promjene, obavljaju drugi kurs za neki drugi dan.

hitne dijeta

Ova dijeta je u potpunosti opravdava svoje ime. Kako smršati uz ovu dijetu? Ako hitno trebate izgubiti nekoliko kilograma višak kilograma, to je za tebe. Energetska vrijednost takva ishrana je samo 1300 kcal. U ovu dijetu, postoje neka osnovna pravila koja se moraju poštovati.

Prvi od njih - piti dosta mineralne vode. Neophodno je da se smanji količina mlijeka u kavu ili čaj do 250 ml. Svaki put kada želite da jedete - Jedite salatu dio celer, krastavac, zelena salata, jabuke i drugo voće i povrće.

Nakon takva ishrana, vi ćete izbjeći manifestacija od gladi, kao što su salate sadrže grube komponentu.

Brza dijeta za mršavljenje

Glavni proizvodi za brzo dijeta je sok, mineralna voda, kuhana jaja, malo masti sir, pileće meso, kao i sve voće i povrće. Uz ovu dijetu, možete primijeniti niz ukiseljenog povrća. Ne možete jesti peciva, peciva, pržena i dimljene namirnice, maslac, orasi, čipsa i raznih začina kao što su kečap. Vidjet ćete kako možete izgubiti težinu u roku od nekoliko dana.

Ljepota: Kako izgubiti težinu brzo

Doručak se sastoji od pola čopor nemasni sir, kuhana jaja (kuhano jaje i morate imati samo 2-3 puta tjedno), bilo koja dva voća i čašu soka. Vidjet ćete kako možete izgubiti težinu u roku od nekoliko dana.

Ručak je dio graška ili konzervi kukuruza, 100 grama kuvanog pilećeg, neke sirovo povrće.

Za večeru, možete jesti bilo povrće ili kuhano karfiol (kako pripremiti karfiol svi znaju), heljda, riža, jedan komad voća i soka. Kada koristite takva ishrana za pola sata prije obroka treba popiti čašu vode, te da vitamin kompleks.

Kako da brzo izgubite težinu od 20 kg

20 kg težine - težina nije ukorijenjena da ti diskretno u jednom danu. Najvjerojatnije, vi ga imate naedaly mjeseci, a možda i godina, ali iz nekog razloga sada našao. To je sada za vas, to su 20 kg pred njegovim očima, kao problem viška kilograma. Sada je glavna stvar - ne zaboravite razlog zašto ste se odlučili odmah izgubiti na težini, jer to mora biti razlog za vas najefikasniji motivaciju za mršavljenje. Možda si se zaljubila, a želite da se pojavi pred voljenom osobom u ažuriranim sliku. Možda ste znatno pogoršalo zdravlje zbog višak kilograma, ili jednostavno nemate ništa drugo da nose zbog viška masnog tkiva? Šta god da je bilo, ali razlozi su različiti, ali tih razloga mora biti vaš poticaj.

Da biste brzo izgubiti na težini od 20 kg, držati dijetu.

  • U prva četiri dana:

Doručak - 4 zelene jabuke, solju nemasnog sira, zelenog čaja bez šećera.

Večera - 100 grama kuvanog pirinča, 175 grama kuvanog pilećeg, salata od krastavca, paradajza i zelene zrake.

Večera - čaša nemasnog jogurta.

  • U naredna četiri dana:

Ljepota 2017

Doručak - šolju zelenog čaja bez šećera.

Ručak - 150 g heljde kašu bez putera, 200 g kuvanog ribe, jedan kuvano jaje, čaj bez šećera.

Večera - salatu i jedan krastavac, začinjene limunovim sokom.

  • U naredna četiri dana:

Doručak - salata od svježeg krastavca, obučen sa sokom od limuna i kapi maslinovog ulja.

Večera - čašu tople vode sa kriškom limuna.

Večera - list salate, i 150 grama kuhanog pilećeg.

  • Još četiri dana:

Doručak - šolja nemasnog sira, i zelenog čaja bez šećera.

Večera - 250 grama kuhanog brokule.

Večera - čašu tople vode sa kriškom limuna.

  • Konačna četiri dana

Doručak - čašu tople vode sa kriškom limuna.

Ručak - 200 g kuvano ribe, dva svežeg krastavca.

Večera - šolja kuvanog pirinča bez maslaca i salata od svježeg paradajza i bilja.

Kako brzo smršati bez dijete

Kako izgubiti težinu brzo | Ljepota 2017

Mnogi ne vjeruju da možete izgubiti težinu bez pribjegavanja upotrebe strogih dijeta. U stvari, da se bori protiv viška kilograma može biti zbog poštovanja principa pravilne ishrane.

  • Pravilna ishrana - ovo nije dijeta, ne, to je način života. Možete obnoviti sebe, vaše tijelo, vaš ukus željama novog režima i nove ishrane.
  • Preporučljivo je naučiti kako da broji kalorije, jer će gubitak težine doći samo ako zastrachivat više kalorija nego što ih dobiti iz hrane.
  • Smanjite količinu masti u ishrani, ali ni u kom slučaju ne ih ostaviti na sve. Masti su dobri za vaše zdravlje i ljepotu. Za normalno funkcioniranje organizma dovoljno odrasla osoba 0, 5 g masti po kilogramu tjelesne težine dnevno. Get masti ne bi trebao biti riba i biljna ulja masne i pržene hrane, i.
  • Izbjegavajte brzu hranu i praktičnost hrane. Prednost je data biljnih namirnica, ne prolazi termičku obradu.
  • Budite svjesni važnosti unosa proteina, zahvaljujući dovoljnu količinu proteina u vašu ishranu ćete izgubiti težinu, ali vaši mišići neće izgubiti elastičnost.

I na kraju, treba napomenuti da je efikasno i efektivno mršavljenja bez vježbe nije moguće. Zbog toga, redovno vežbanje treba biti dio vaše svakodnevne režima.

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar