Smršati dojenja

>

Nakon rođenja, skoro svaka žena otkriva da je njen lik promijenio, ispravio. Naravno, svaka žena želi da se vrati u svoju figuru u normalnom stanju i izgledaju kao lepa kao i uvek. Tokom dojenja, možete izgubiti težinu, kao i na bilo koji drugi put.

Međutim, gubitak težine dok je dojenje važno imati na umu da je proces gubitka težine treba mapirati tako da je beba što manje problema moguće.

Ako se odlučite za izgubiti težinu, dok dojenja, prije svega o svom meniju brinuti. U ishrani je obavezno da bude hrana će sadržavati sve potrebne proteine ​​i ugljikohidrata. Jer proteini mogu jesti ribu, nemasno meso i sir, a ugljen hrane - razne kaše na vodi. Zamijenite životinjske masti s biljnim uljem. Ako se odlučite kombinirati gubitak težine s procesom dojenja, da se postigne željeni rezultat možete u roku od 9-12 mjeseci. U suprotnom morate čekati do kraja perioda laktacije. Ni u kom slučaju ne bi trebalo žuriti stvari, jer u suprotnom možete štetno ne samo sebe, nego i za bebu.

Smršati dojenja

Jesti bolje je često, ali u malim količinama, to nije potrebno da bi stvari na akutni osjećaj gladi, "naedyatsya razbija kad je dijete spava. U to vrijeme, kada imate dijete, ne zaboravite grickanje prirodnih proizvoda.

Grickalice treba obaviti niskokalorične namirnice, kao što su salate od voća ili povrća pripremljeno na zemlji. Umjesto soka piti puno čiste vode, za čistu vodu - najbolje piće za mlade majke za vrijeme dojenja. Nakon šest u večernjim satima, pokušajte da samo jede lagani obrok koji se brzo apsorbira u organizmu. Za piće možete koristiti veliku količinu zelenog čaja.

Nemojte zaboraviti da je višak kilograma. Koji ste tip za vrijeme trudnoće - snabdijevanje tijela u periodu dojenja. Nakon šest mjeseci, kao samostalno hranjenje tijelo razumije da je uspješno nosila sa zadatkom, i stoga, u ovom periodu, ćete najbrže izgubiti težinu.

Kako izgubiti težinu dok dojenja Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar