Kako se riješiti "ušiju" sa strane

>

Bez sumnje, da bi se uklonila mast sa strane, neophodne su fizičke vežbe. Hulahup, popularan gimnastički obruč, odličan je alat za ovo. Važno je da je prilično teška i da se svakodnevno bavite. Lekcija bi trebalo da traje najmanje 40 minuta. U skladu s tim, za to vam je potrebno dok gledate svoje omiljene TV serije ili TV ne sjediti na kauču, i ustati ispred TV-a, uzeti obruč i rade butine i stomak. Ali za brzo postizanje rezultata, samo hulauchup nije dovoljan. Postoji mnogo prilično efikasnih vežbi direktno za kosim stomačnim mišićima, pomoću kojih možete ukloniti "uši". Ove vežbe se mogu izvoditi svakodnevno i bez upotrebe sportskih simulatora. Međutim, najbolja opcija je kontaktiranje instruktora u fitnes centru. On će reći kompleksu najefikasnijih vežbi za uklanjanje masnih naslaga na bočnim stranama. Iz teretane, dobićete mnogo više od studiranja kod kuće.

Prije svega, u "uši" sa strane - je debela, i bez obzira na to vježba ili obavlja neke vježbe za uklanjanje njima ne. Od dnevnog vježbanja sportski mišići na stranama postaju jaki, ali debelina stoga nije mnogo spaljena, stoga bez određene dijete ovdje ne treba upravljati. Svaka osoba ima drugačije, jer je svaki organizam individualan. Postoji mnogo recepata, ali oni će dati svoj rezultat samo ako su konzistentni. Masni slojevi na stranama su prilično gusti, a kako bi ih uklonili odande, potrebno je mnogo truda i vremena. Potrudite se.

Praksa je pokazala da je najbolji rezultat ispoštovanje ishrane u Kremlju dopunjeno povrćem, biljem i različitim žitaricama. Uzmite žitarice od žitarica odvojeno od jela od mesa, posmatrajući vremenski razmak. Kashi se koristi ujutru, inače će masti spaliti sporije. Dobri rezultati se dobijaju kefirskom ishranom.

Još jedan dobar način za one koji žele da uklone "uši" sa strane su upotreba masaže. Masaža je odličan alat za zagrevanje masnih naslaga, dobar način da se aktivira u njima krv i metabolizam. Stranice treba masirati snažnim i aktivnim pokretima, najmanje 10 minuta - po 5 minuta. Neposredno ispred ulje za masažu za podmazivanje kože za masažu ili jednostavno vazelin koji će eliminirati istezanja i povreda kože. Treba početi sa milovati, a zatim lagano pire, ali prije zaključenja akumulacije duboko i aktivno promyat masti na bokovima.

Samo sa velikom željom, upornošću i upornošću možete postići odličan rezultat!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar