Kako voziti mast iz zadnjica

>

Prva vežba zahtijeva stolicu sa naslonom. Početni položaj - ustajte ravno, lagano pomerite koljena, čarape okrenite prema unutra, držite ruke na zadnjoj strani stolice. Udisanje, naprezanje glutealnih mišića i crtanje u stomaku, i polako povuci levu nogu. Držite nogu na ovom položaju i računajte na sebe do 10, ne opustite abdominalni mišići i zadnjicu. Onda izdahnite, opustite mišiće i vratite se u početnu poziciju. Ponovite vežbu za desnu nogu. Morate učiniti 5 puta za svaku nogu. Da biste izvršili sledeću vežbu, leži na podu, postavite mali jastuk ispod stomaka. Povucite ruke, stisnite ruke pesnicama, podignite glavu gore. Miševi vratu, leđa i zadnjica trebaju biti napregnuti. Udahnite i vratite ruke, dodirnite zadnjicu svojim šakama. Prilikom izlaganja, spustite ruke i opustite se. Ponovite vježbu 15 puta.

Pomaže da vozi mast iz zadnjica "hodajući" na njima. Sjednite na podu, rađajte noge, postavite ruke na zadnjoj strani glave, držite leđa ravnom. Uz pomoć zadnjica, gurajte napred levo, a zatim desno stopalo. Vratite se i ponovite vježbu na trenutak. Počnite hodajući na zadnjici sa sporim tempom, postepeno ubrzavajući.

Zadnjice se mogu uvesti u obliku pomoću konopa. Morate skočiti najmanje 15 minuta dnevno da biste dobili vidljiv rezultat.

Korisno je za sagorijevanje viška masnih zadnjica sa teglom od silikona. Čistu kožu treba podmazati kozmetičkim uljem, na podmazani koži, pažljivo pomerite posudu bez postanka. Masaža treba voditi od 5 do 20 minuta, tokom 10 procedura.

Posebna obloga takođe pomaže u uklanjanju viška masti iz područja problema. Za omotavanje, možete koristiti gline, alge, med, zeleni čaj, eterična ulja. Zamotavanje zadnjica treba da se obavlja sa kursom od 10-12 procedura, potrebno ih je svakog dana uraditi.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar