Najbolji način da se energične dan

>

Ako želite da razveseliti, onda zaboravite na energiju i kafu! Danas, postoje načini za rješavanje više oprašta, koji neće dopustiti da spavati u pokretu. Želimo da vam brzo i što je najvažnije jednostavne načine koji će vam pomoći osjećati svježe cijeli dan.

Photo Miscelanea 2017: Najbolji način da se energične dan

  • Sportske aktivnosti u popodnevnim satima. Kada se osjećate umorno popodne, to je najbolje da ne legne na kauč, i idem u teretanu. Onda su uspješno završili radnog dana.
  • Čokolada. U čokoladi, kao što znamo, ima kofein, što daje snagu i energiju. Ali osim njega tu, i flavonoida, koji su u stanju na vrijeme za poboljšanje raspoloženja i povećanje aktivnosti u mozgu.
  • Sleep. Ako želite da spavati, onda uživajte u nap ne mogu. Dnevna spavanja može trajati oko 10-20 minuta. To će biti dovoljno da se riješi pospanosti i dobiti zadužen za živahnost.
  • Walk. Ako radite u zatvorenom prostoru, onda nema štete će se od toga. Oko 20 minuta u svježem zraku će pomoći da se osjećaju svježinu misli.
  • Zakazana hrane. Kako bi se rad, naš organizam treba hranu. To bi trebao biti redovan i zdrav. Čak i jednostavan snack može ponekad da se poveća aktivnost mozga.
  • Složenih ugljenih hidrata. Ovo je najoptimalniji izbor. Za mozak se smatra da je najbolji obrok glukoze. Znanost je dugo dokazano da ljudi koji konzumiraju malo hrane sa ugljenim hidratima, zaboravan, imaju raspoloženja javljaju.
  • Piti bez šećera. Prema naučnicima, piće sa šećerom u roku od sat vremena potpuno nokautira moć. U akciji šećera na tijelo nalikuje kofein, prvi vedrina, tako smanjenje ton.
  • Laugh. Treba više da se smejem, jer smijeh okrepljuje i stres ubija.
  • Žvakanje. Umjesto umire od dosade i umiru od nedostatka energije, možete žvakati žvake ili bombone. Žvakanje također pokazalo naučnici, podiže raspoloženje.
  • Hladan tuš. Doslovno tri minuta je dovoljno da se riješi umora, uključujući i hronične.
  • Duboko disanje. Krv duboko disanje brzo prolazi kroz vene, čime zasićenje tijelo energijom.
  • Liquid. Ne zaboravite da pijete vodu u pravoj količini. Nakon dehidracije - je način da se pospanost. Tako da voda treba uvijek biti pri ruci.
  • Komunikacija. Rezultati ovih istraživanja su pokazala da razgovara s drugima u stanju da hrabrost. Nedostatak komunikacije - to je loše zdravlje i užasan san.
  • Glasna muzika. Slušanje muzike treba da bude glasno, dok je još tukli ritam ruku ili nogu. Tako možete brzo fokusirate.
  • Optimalna temperatura. Ako je prostorija topla ili hladna, naše tijelo uzrokuje mozak na spavanje. Neka temperatura je najpogodniji.
  • Prozor. Bolje sjesti kraj prozora, ako postoji pospanost. Svjež zrak, sunce, dobar pogled - pomoćnici bore sa nepažnje.
  • Miris limuna. Verovatno znate da je uz pomoć mirisa, možete jednostavno upravljati svojim raspoloženjem? Dakle, esencijalno ulje pomaže stimuliraju tijelo.
  • Crvene boje. "Red" okruženje u stanju dati povjerenje, jer je to boja pobjede. Dakle, moguće je pogledati na crvenom objektima, nosi crvenu haljinu i osjećati veselo.
  • Smooth držanje. Ako radite u sjedećem položaju, onda vam je potreban da bi stan držanje, inače umor javlja ranije nego što bih.
  • Zanimljivo aktivnost. To je najbolje da planiraju nešto na "pospano" tokom dana, na primjer, 15.00. Odavno je dokazano da će umor ići samo po sebi, ako se bavite nešto zanimljivo.
  • Pokret. Moramo pokušati hodati što je više moguće, pogotovo u sedentarnim radu. Nema potrebe da imaju računalo, i to je bolje da hoda po sobi.

Ovi jednostavni savjeti će učiniti vaš dan svjetliji, jer neće biti mjesto umora.

Podrška kao najbolji način da vas upropaste oni koji vas vole | tatjana vojtehovski Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar