Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice

>

Što je osteohondroza od vratne kralježnice?

Osteohondroza vratne kralježnice - bolest koja je povezana sa rastom kosti na svakoj strani vratne kralježnice. Stoga, nije povezana sa taloženja soli, prema većini ljudi!

Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice

Kao rezultat toga, razmnožavanja kosti koje su susjedni mišića, ligamenata, kičmene moždine i nervnih završetaka granatiraju, izloženi i stegnuta ozljede koja vodi do bola. U većini slučajeva, bol se javljaju u vratu, ali se može dati u području srca, ruke, brada, i tako dalje. DA hajde da razumijem zašto su vježbe za vrat se može uraditi sa grlića maternice osteohondroza.

Miscelanea: Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice

sadržaj:

  • Pogoršanje simptoma degenerativnih diska bolesti vrata maternice
  • Prevencija grlića vježbi bolesti degenerativnih disk
  • Terapijske gimnastika u osteohondroza vratne kralježnice
  • Liječenje cervikalne degenerativnih bolesti diska kod kuće video okruženje

Pogoršanje simptoma degenerativnih diska bolesti vrata maternice

Miscelanea 2017

Pogoršanje degenerativnih diska bolesti vratne, prije svega odlikuje:

Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice | Miscelanea 2017

  • Bol u stražnjem dijelu glave i vrata, kao što se često u jutarnjim satima.
  • Ova bol se pogoršava kada kašalj, disanje, smeje, tako da pacijent mora da drži glavu u jednom položaju.
  • Bol može biti zbunjen sa srčani udar ili holecistitis, gastritisa, lokaliziran u gornjem desnom kvadrantu ili kriste regiona.
  • Često, uz bol u vratu ulazi u potiljak, hramove i zadnjeg parijetalni području. -Byvaet Nastavak glavobolja, zamagljen vid, koordinaciju, sluha i svjetlo vrtoglavica.
  • Također postoji kršenje osjetljivosti: spaljivanje, utrnulost, peckanje, jeza, bledilo i suhu kožu. Postoji povećan tonus mišića donjih i gornjih ekstremiteta, vrat, sa ukupno letargija, slabost, i razdražljivost.

Prva pomoć za pogoršanje osteoartritisa: šta da radi sa pogoršanje osteoartritisa? Tokom egzacerbacije, uzeti odmor u krevetu za 1-2 tjedna. Također, doktori preporučuju nošenje granice ogrlicu. Ipak, u prvom redu treba da ode u bolnicu i zakažite kod doktora!

Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice | Miscelanea

Koliko dugo je pogoršanje cervikalne degenerativnih diska bolesti: akutna vrhunac u prvih 3-5 dana. Trajanje egzacerbacije degenerativnih bolesti diska, zavisi zanemarivanje bolesti, starosti pacijenta, broj ugroženih segmenata, u skladu s krevetom ostalo!

Prevencija grlića vježbi bolesti degenerativnih disk

Miscelanea 2017: Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice

Rješenje je samo-masaža i masaža vrata sa osteohondroza. Nakon brušenja, zagrijavanje masaža, pomoći da se povrati cirkulaciju krvi i oslobađa mišićnu iscrpljivao vrat. Ako ne možete ići na masera, možete učiniti sve sami. Da biste to učinili, mesi i protrljajte potiljak i baze lubanje, tako da vam vratiti cirkulaciju krvi u glavu i otklanja zastoj krvi.

  • Workplace Zahtjevi: Mora biti kao zgodan je moguće, pa obzavedites ergonomski stolica. U isto vrijeme leđa bi trebao biti ravno, leže na nivou stolu. Monitor je na nivou vaše oči. Ako imate sedentarnim posao, onda to povremene pauze da malo smanji statičko opterećenje na leđima.

Photo Miscelanea 2017: Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice

Vježbe u osteohondroza vratnih grafičke kartice | Photo Miscelanea 2017

Prevencija grlića osteohondroza, obavlja vježbe za vrat sa osteohondroza. Ove vježbe se smatraju izometrijske vježbe za vrat, koji su u protivljenju tereta za 4-5 sekundi. Sve vježbe se izvode bez nagle pokrete, glavu istovremeno poništava pritisak ruke dlan. Onda ti šta vježbe da radim po osteohondroza?

Terapijske gimnastika u osteohondroza vratne kralježnice

Miscelanea Photo 2017

Terapijske vježbe sa grlića maternice osteohondroza, će vam pomoći da ojačaju mišiće oslabio njihove opuštanje i smanjiti bol tim mjestima.

UPOZORENJE: Vježba na pogoršanje grlića degenerativnih bolesti diska, nastupaju strogo zabranjeno! Počnite sa veoma sporo uglovima torzo, 2-3, prvi dodavanjem 1 svaki dan, tako da bi se do kraja ove sedmice dostigao 10!

1) Uzmite pauzu za 5 minuta rada za PC, stavio lakat na sto i stavite čelo na dlan. Odmara ruku, pritisnite. Do 10 ponavljanja u trajanju od 10 sekundi

Best Miscelanea 2017

Best Miscelanea 2017

Best Miscelanea 2017

Miscelanea picture 2017

2) Nazad ravno, ruke na koljenima. Lagano nagnite glavu prema dolje dok ne osjetite potiljak mišići su zategnuti;

3) Bez mijenja položaj, okreni glavu lagano u desno, gledajući preko ramena, a onda polako vratiti u početni položaj, onda to isto vježba na lijevoj strani.

4) kako sjedi na stolici, baci ruke uz tijelo, čineći kretanje glave klatna lijevo - desno;

5) vrši za ramena, povucite ramena unazad koliko je to moguće, ili napraviti kružni pokret ramenima;

6) leže na podu s leđima na podu i pritisnite potiljak. Iskazani u tom položaju 4-5 sekundi

7) Ista vježba se obavlja ležeći na stomaku

8) Sjedeći na stolici, ispravi leđa, ruke u isto vrijeme bavi u bravu i stavio na glavu. Zatim kliknite na potiljku sklopljenih prstiju;

9) postaje tik uz zid i pritisnite potiljak na zidu;

Liječenje cervikalne degenerativnih bolesti diska kod kuće video okruženje

Vježbe od doktora ne dolazi u obzir:

Opuštajuća vrat masaža po osteohondroza, video vodič:

Stoga, prilikom obavljanja ove vježbe za vrat sa osteohondroza, možete smanjiti rizik od ove bolesti i držite vrat mišići su uvijek u dobrom stanju! Provedite 10-20 minuta dnevno medicinske gimnastike u osteohondroza vratne kralježnice, ako imate sedenteran rada na računaru!

Ako vam se sviđa članak, podijelite na društvenim mrežama i ostavili komentare!

Efektivna vježba u osteohondroza vratne kralježnice Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar