Kako izgubiti težinu u nogama

>

Ako imate višak kilograma na nogama, a vi želite da vaše noge tanak, zahvaljujući sljedeće metode svoj san će se ostvariti.

Kako izgubiti težinu u nogama

Za početak ćemo shvatiti da je to zaista je savršen noge. Da biste to učinili, vršimo mali test. Stanite pred ogledalo i postavite stopala štikle zajedno, prsti razdvojeni. U mjestu stopala dodir, morate imati četiri lumen. Prvi bi trebao biti između stopala i gležnja, ispod koljena drugog, trećeg i četvrtog iznad koljena do mjesta gdje počinju noge. Ako imate manje od četiri perioda treba početi bavljenja korekcija noge.

Miscelanea: Kako izgubiti težinu u nogama

Nudimo efikasne metode ne samo za noge mršavljenje, ali i da ih drži u formi.

Vlak - glavni put do uspjeha

Prednosti fizičke aktivnosti je očigledan. Fizičke vježbe će vam pomoći da ne samo u problematične dijelove tijela, ali i potpuno jačanje organizma. To je za noge učiniti aerobik, idemo na kupanje u bazenu, jogging, učiniti bilo koji ples stil, ali možete samo ići na fitness klub ili čak tutor kući. U svakom slučaju, da se dobije željeni rezultat, potrebno je da redovno vježbaju, osim trajanje treninga bi trebao biti oko sat vremena, ni manje ni više. Rad treba biti najmanje tri puta tjedno.

I za zaposlene ljude koji nemaju vremena za duge treninge, fit gimnastika. To možete učiniti gimnastiku ujutro i navečer za 15 minuta, pola sata nakon jela.

Planinarenje - drugi put do uspjeha

Planinarenje nije samo koristan i ugodan, ali i savršeno prilagoditi svoje noge. Tu je i način hodanja, koja se provodi po potrebi opterećenje na nogama. Ova metoda se zove intervala, a njegova suština je kako slijedi. Kada je potrebno što hoda do stalno menjaju brzine hodanja. Na primjer, u prvih sto metara prolazi polako, nakon stotinjak metara - što je brže moguće, nakon stotinjak metara - prosječnom brzinom i tako ponoviti sve dok, sve dok ne osjeća umorno. Na taj način, ne samo da će ojačati mišiće nogu, ali i da smanje obim, pa čak i provesti dodatne kalorije i težine.

Nemojte zaboraviti o istinama hodanja. Kada putujete na javni prijevoz na posao ili s posla, stoje na stop ranije i peške. Ne samo da ćete uživati ​​u šetnji, ali opet dati nogu dodatni teret. Izlet u lift je bolje dati prednost uspone i padove stepenice. I samo ne budi lijen na svaku priliku da odem negdje. Bilo da je kolega u narednih uredu ili nešto drugo. Većina izmišljati dodatno opterećenje za noge.

Masaža i tijela oblozi - efektivna obuku zamjena

Nažalost, iz zdravstvenih razloga ne može ići u teretane i sportske dvorane. Ali takvi ljudi ne bi trebalo da bude uznemiren. Tu je efikasna zamjena, barem na snazi ​​za gubitak težine i korekciju stopala. To masaže i omatanje tijela. Masaža, koja se obavlja ručno, ne samo da je vrlo ugodan postupak, ali i divan način ozdravljenja kojim brzo ispao extra inča u problematična područja. A ako kombinujete masaža sa folijom, onda ćete postići iznenađujući rezultat. Sa ovim postupcima, dobit ćete prekrasan oblik noge, kao rezultat usklađivanja reljefa.

Sa masaža je jednostavan i jasan. Zatim, uzeti u obzir više oblozi. Na primjer, anti-celulit tijelo obavija savršeno osloboditi od celulita, ali može i ukloniti dodatni nekoliko centimetara od vrha noge. Za brže i jači efekt poželjno je završiti vruće.

Najčešće tajnosti rade kozmetičke salone i spa centre. Ali, sa istim uspehom možete učiniti ove procedure kod kuće. Oblozi ne samo da će pomoći u uklanjanju dodatnih inča na Bird, to je također vrlo koristan za vaše tijelo. Kada je postupak pakovanje je otvaranje pora i kapilara, zahvaljujući njemu, tu je poboljšana cirkulacija, prikazuje različite toksina, toksina i otrova iz organizma, kao i masne stanice se oborio. Osim toga, ti puno ugodnih senzacija. Oblozi opušta kožu, ima umirujuće na nervni sistem i jednostavno uplifting.

med wrap

Miscelanea 2017

Jedan od najpopularnijih recepata je med wrap noge. Neka bude kako slijedi. Za med je vruće trebate dodati žumance i nekoliko kapi citrusa, ili kamfor ulje. Mješavina je vrlo nježno iščetkajte ili bilo bris treba primijeniti na problematična područja stopala i obavijene polietilena, i top s toplim peškirom ili pokrivač. To bi trebalo da odstoji 20 minuta. Zatim proširiti noge i oprati ih sa toplom vodom.

ulje oblozi

Ulje obavija sa efektom saune će također pomoći dati svoje noge harmoniju i visprenost. Za to je potrebno da miješati kikirikija, maslinovo ili bademovo ulje s nekim od osnovnih kao citrusa i bobice kleke. Ova mešavina treba biti širenje nogu u problematična područja, da bi privukli u polietilena, pravilno je obezbeđenje na noge i početi brzo, na primjer, ples, skok, trčanje, čučanj za 20 minuta. Zatim isperite toplom vodom na noge.

Ako ste privučeni omatanje tijela, možete koristiti ishrani noge.

hardver kozmetologije

Budući da živimo u doba visoke tehnologije, to bi bio grijeh da ih i nogu mršavljenje koriste. U modernom kozmetologije, postoje potpuno nove pristupe problemu potpunost nogu. Ovi pristupi će vam omogućiti da postignu zadivljujuće rezultate u vrlo kratkom vremenu.

Na primjer, koristeći TNG jedinica je vakuum-mehanička masaža. Ova masaža traje oko 35 minuta i uvijek se fokusira na poboljšanje konture tijela i izostanak neugodnosti. Tretman ove masaže je 10 postupaka. Onda vam je potreban da jednom mjesečno da uradi postupka ispitivanja. Kroz toku ove masaže kako bi se smanjio iznos njihovih nogu, riješi masne naslage na problem područjima, smanjiti ozbiljnost celulita, obnovi i jačanju elastičnosti kože stopala. Kao što doktori kažu, jedan postupak ove masaže je šest izlete u običnim masera.

Sljedeći način je myostimulation. Ovaj takozvani fitness za lijeni ljudi. Efikasnost ovog postupka je u tome, pod uticajem pulsirajuće struje javlja jačanje mišića tkiva i poboljšati cirkulaciju. Kao i cijepanje masti i izgubiti težinu kao posljedica nogu i celulita nestati. Ovaj postupak treba raditi svaki drugi dan, ili dva puta tjedno. Ukupno je potrebno za takve postupke 10-15.

Zatim, uzeti u obzir zračna masaža komprimirani. Ova masaža se zove terapija pritisak, a to smanjuje obim nogu. To vam omogućuje da efikasno riješi celulita, pa čak i pretilosti. Procedure potrebne da bi 10-12, od kojih svaki traje 45 minuta.

Pravilna ishrana - ključ uspjeha

No vježbe i masaže neće donijeti pozitivan rezultat, ako ne jesti pravu. Hrana na prvom mjestu treba izbjegavati začinjeno, pržena, dimljena i masne hrane, kao što su majoneza, slatkiša, kolača, peciva, raznih mesa i više. Fokus na hranu biljnog porijekla, meso i riba je bolje koristiti kuhano. Tu bi trebao biti male porcije i ne zaboravite da je u večernjim satima trebate odustati jedu zajedno.

Trikovi vizuelne percepcije

Poznato je da je postizanje bilo rezultat treba vremena, a žele da izgledaju dobro uvijek. Prvo pravilo za osobe s punim nogama - uvijek nosim štikle. Heel vam vizuelno smanjuje sa tri na pet kilograma. Ali, iz uske hlače, traperice, kratke suknje treba izbjegavati.

Ne zaboravite da koristite ženskog lukavstva. Bolje je da se sakrije nedostatak potrebe samo naglašavaju dostojanstvo. Na osnovu toga, napraviti shopping. Donesite najbolji prijatelj i odabrati sebi novu sliku. Pokušajte na različitim odjeću, čak i tako, vi nikad ne bi obukla. Posebno uspješan način za zapamtiti, a zatim u praksi.

Izaberite najprikladniji način za vas da izgubite težinu za noge. I uvijek ostati poželjna i lijepa. Sretno.

Kako skinuti salo samo sa željenih mjesta komplexash Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar