Oslobodimo se straha i anksioznosti. Praktični saveti

>

Prva stvar koju morate razumeti jeste da strah prati skoro sve ljude. I 90% ih čak ni ne pokušava da se bori protiv toga, smatrajući strah kao sastavni deo svog života. Drugim riječima, samo se pomirite s njim.

Paradoks našeg odnosa sa ovim neprijatnim osećanjem je da je strah proizvod našeg sopstvenog uma. Ie. uzrok mučenja koji nam daje osećaj straha, mi smo sami.

Pre svega, razumemo kakav osećaj zovemo strah. Strah je osećaj unutrašnjeg stupora, koji se rodi u vreme kada smo zabrinuti za nešto, razmišljamo o budućnosti, prošlosti i pravimo planove. Drugim rečima, kada razmišljamo o tome - "šta ako sve ide naopako, kako smo planirali?"

Naša želja da kontrolišemo vreme, ljudi, kontrolišemo situaciju i uzrokujemo strah. Prestani da misliš da si centar svemira i od svoje konstantne kontrole, stvarno je nešto što zavisi. Pusti život da se brine o sebi.

Lako je sa strahovima da se nosite sa vjernim ljudima - preuzimanje moći svemogućeg Boga oslobađa ih od brige o budućnosti. Potpuno se oslanjaju na Njegovu volju, čime dobijaju osećaj ugodnosti.

Ako su vaši strahovi povezani sa vremenom (takvi strahovi uključuju strah od smrti), ako se stalno plašite da nemate vremena da nešto uradite, pokušajte meditirati. Pronađite osamljenu lokaciju, zatvorite oči i zamislite da je vreme kontinualan protok energije, kao reka. Miran i mjeran, probija sve što postoji, prođe kroz vaše tijelo i um. Nikada neće prestati i ne mlaći. A ti, kao i ona, može djelovati sporo, dajući svakom osjećaju okret i svaki posao koji ste počeli da se završava u predviđenom roku.

Naša uloga je da uradimo ono što smatramo potrebnim da radimo, osećamo, razmišljamo, stvaramo. A ako strah parališe našu volju, ne dozvoljava nam da krenemo napred - naš zadatak je da ga ostavimo. Prelazimo, dok prelazimo na dnevnik na putu.

Možete se osloboditi straha i anksioznosti, negujući takve misli u svom umu. Razgovarajte o tome šta vas brine sa svojim najdražim prijateljima, ako osećate potrebu za kvalifikovanom pomoći - kontaktirajte psihologa.

Nikada ne napuštajte strah, potičući se, sami svojim emocijama - to deluje upravo kroz senzorska iskustva, jer su osećanja lakše kontrolisati. Pozovite ovaj slučaj pomoću vašeg uma i logike.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar