Joga kod kuće za početnike

>

Časovi za početnike su dobri i ne zahtevaju vam posebnu pripremu i fleksibilnost. Nemojte misliti da ćete se nužno uklopiti u rogove trube ili sedeti u lotosovoj poziciji na prvoj lekciji. Ne morate to uraditi. Joga je, prije svega, pravo dišenje i razvoj fleksibilnosti mišića, a to se može postići jednostavnim kućnim vežbama na tepi

Sa čime početi? Naravno, najbolje je da se pozabavite sa trenerom ili grupom, ali ako nemate takvu priliku - to nije strašno. Možete sami lako naučiti osnove joge. Glavna stvar je da dobijete kvalitetne materijale za učenje. Neka bude atlas sa fotografijama sekvencijalnog izvođenja asana, a još bolje - video kurs. Činjenica je da svi položaji joge, čak i najočitiji i najlakši, zahtevaju pravilno izvršenje u najmanju ruku. I upravo su ovi detalji koji su teškoj za novog novca uhvatiti. Zbog toga ćete najpre gledati video ili se složiti sa nekoliko lekcija sa instruktorom. Zatim, kada vam sve tanse vežbe postanu jasne, lako možete to učiniti sami, bez pomoći.

Glavna stvar u jogi je pravi stav. Nijedna vežba ne treba izvoditi silom ili bolom. Ovo je, inače, dobro u kućnim časovima - u potpunosti možete kontrolisati opterećenje koji vam je potreban i zaustavi u pravom trenutku. Pored toga, imate jedinstvenu priliku da regulišete ne samo količinu i intenzitet vežbi, već i da postavite svoj specifičan ritam. Ne morate se prilagoditi treneru ili dosaditi, čekajući sve članove grupe da završe vežbu. Kod kuće ste vi sopstveni gospodar

Kupi sebi poseban kostim za časove ili dajte neku udobnu odjeću. Zapamtite da ukoliko ste kod kuće, kvalitet vašeg treninga nikako ne bi trebalo da pati od ovoga. Vi nastavljate da vršite iste vježbe, stojite potrebno vrijeme i učinite sve tačno kao da radite u hodniku. Ovo bi trebalo da bude u vašim mislima, iu vašem izgledu i raspoloženju.

Čini se da je domaća joga opcija za one koji su previše lijeni da idu u teretanu. Zapravo, sve je upravo suprotno. Da biste se prisilili da radite u grupi, puno truda nije potrebno, ali pokušajte da prevaziđete sve iskušnje i stavite na sportski oblik kuće kada su ukusne hrane, TV i djeca koja vrište trče okolo. Nastava kod kuće zahteva još više volje i discipline, a njihov efekat je, čudno, mnogo jači. Dakle, ako i dalje sumnjaš, opusti sve svoje sumnje i počni da radiš jogu. Korisno, informativno i vrlo kul.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar