Plivanje kao idealna obuka

>

Govorimo o plivanju. Činjenica je da voda ima drugačiji pritisak iz vazduha, zato je obuka lakša, a prednosti su ista. Osim toga, kupanje u bazenu opušta, podiže raspoloženje. Zamislite kako hladna voda obuhvata tijelo, lagano zimovanje odvlači se od svakodnevnih problema.

Plivanje trenira sve mišiće bez izuzetka, čak i ako ne radite posebne vežbe. Da bi se suprotstavili pritisku vode na tijelu, mišići su napeti, to ga uopšte ne osećate sve dok ne izađete iz vode. Uz mišićni zamor nakon bazena, takođe možete da se nosite: uzmite kontrastni tuš, završavajući hladnom vodom i težina će nestati

Prema brojnim studijama, plivači troše 25% više energije od trkača - evo dokaza o prednostima vježbanja vode. Ako ne znate kako da plivate, dobiće vam poseban projektil u obliku pjenastih stubova ili specijalnih armatura. Međutim, možete se upisati na kurseve u kojima će vas iskusni instruktor naučiti kako plivati.

Poznato je da za 20 minuta aktivnog kretanja u vodi moguće je spaliti do 400 kilokalorija, a bez prekomernog treninga. Intenzivni trening u bazenu može vam lišiti hiljada kilokalorija. Pored toga, plivanje ima veoma dobar efekat na kardiovaskularne, nervozne i autonomne sisteme, tako da takođe poboljšate svoje zdravlje.

Interesantno je i to što plivanje ubrzava metabolizam za 50%. Profesionalni plivači znaju da u roku od pola sata treniranja možete da jedete apsolutno sve i bilo koje količine, bilo da se radi o kolačima, prženim krompirom ili masnom mesu. Stvar je u tome što je zbog ubrzavanja metaboličkih procesa sve što se jede odmah digestiralo i potpuno prelazi u energiju.

Da li znate i da je plivanje jedina vrsta vežbanja koja nije kontraindikovana u trudnoći tokom svih 9 meseci. Naprotiv, doktori preporučuju ovo, s jedne strane, poštujući, a sa druge, efikasan sport.

Da li i dalje sumnjaš da li da se prijaviš za bazen? Pa, poslednji argument za kupanje: dokazano je da je brže nego što druge vrste sportskih vežbi pomažu da se izgubi višak kilograma. Redovna obuka 2-3 puta nedeljno u trajanju od 45 minuta može brzo prilagoditi vašu sliku, povratiti dobro raspoloženje i poboljšati zdravlje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar