Rad voli pažljiv: kako održati fokus na radnom mjestu

>

Takav pažnju kada je koncentracija postiže određenim voljni napor, psiholozi nazivaju posleproizvolnoe ili sekundarni, odlikuje se odnos na svesne aktivnosti i nakon nekoliko treninga ove vještine može postići bez stalnog voljnog napora. Ali možete sebi pomoći u zadatku i pružiti priliku da se koncentrišete.

Eliminišite sve strane utjecaje. Isključite zvuk sa svog mobilnog telefona: uvek možete pozvati kasnije ako je potrebno. Odbijte se napornim naporom da se odvojite odavde, igrate igre, isključite muziku.

Organizujte se na nalogu na radnom mestu. Ovi dokumenti koji su vam potrebni za rad, stavite ih bliže na sto ili na policu, gde ih uvek mogu postići jednostavnim proširenjem ruke. Pružiti sve što je potrebno da rade, a ne da ustati iz svojih stolova u potrazi za pisanje priručnika i uputstava.

Ako osetite da su misli zaustavljene, a posao je postao manje produktivan, izaći iz kancelarije, šetati i uzeti dah. Uradite neke fizičke vežbe, popijte šolju kafe ili čaja, razgovarajte o apstraktnim temama sa kolegama i vratite se na posao.

U tom slučaju, ako svoj posao ne treba da izvrši hitnom postupku, izabrati za svoje vreme izvršenja, što je u skladu sa svojim životni ciklus, to je najproduktivniji. Većina ljudi ima ovo vreme pre ručka. Ujutru možete učiniti mnogo više u istom vremenskom periodu.

Ako morate naporno da radite i obavite važan zadatak, pokušajte da spavate pre toga i dobro se odmorite. Nije neophodno prejedati pre početka rada, proces varenja ne promovira koncentraciju i izaziva opuštanje.

Ako je moguće, razvijte sposobnost fokusiranja na radni proces. Ovo se može naučiti prisustvom specijalnih treninga i seminara.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar