Od "sove" - ​​u "šljaci"? Lako je!

>

Prema orijentalnoj medicini, dan je podijeljen u nekoliko perioda, koji se ponavljaju sa određenom periodičnošću u roku od 24 sata. Interval između 6 i 10 sati se smatra vremenom "gravitacije, odmora i vlage", koji prethodi izlazu sunca. Zbog toga se tokom tog perioda budi osećao lomljenim i ne spavat. Naprotiv, porast od 2 do 6 sati ujutro će omogućiti održavanje vesela i svežine. Idealni trenutak za uključivanje u dnevni ritam - od oko 5 do 6 ujutru.

Najteži deo je da se izvučete iz kreveta alarmnom zvonom. Nakon što ostaneš u krevetu, rizikuješ opet zaspati. Idealno rešenje je savremeni budilnik sa kontinuiranim zvučnim signalom koji stoji u kupatilu. Pošto ste došli do umivaonika, više ne želite da se spuštate u krevet, mnogo je logičnije da operite hladnom vodom i osmijepite se novim danom.

Međutim, ova opcija je jedva pogodna za one koji ne žive sami. U ovom slučaju, vrijedno je tražiti lijepu, melodičnu melodiju i staviti je, na primjer, na mobilni telefon, gdje postoji funkcija alarma sniženja. Nakon što nekoliko puta slušate pesmu, sigurno ćete biti spremni da se uzdignete.

Ako jutro nije bilo jako energično, kontrastni tuš se konačno probudio. Alternativna topla i hladna voda u trajanju od 1-2 minuta, što je najvažnije, ne preterujte - ledeni tok neće imati koristi od nepripremljenog organizma. Stojeći pod tušem, trljajte telo krutom krznom, to će pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi. Nakon procedura za vodu, možete obaviti nekoliko jednostavnih vežbi - istezanje, nagibanje, ljuljanje ruku i stopala. Tako ćete prekinuti mišiće i napuniti energiju za ceo dan.

U početku pokušajte provesti večeri u opuštenoj atmosferi. Stranke, izleti u klub i aktivni odmor moraju biti premješteni u ranije vrijeme. Morate naučiti da slušate svoja osećanja i pronađete optimalnu tačku penzionisanja. Nemojte prisiljavati sebe rano u krevet, ali ne sjedite na televizoru ili na računaru. Najbolje je provesti nekoliko večeri čitajući dobru knjigu. Trenutak X dolazi kada vam smisao čitanja počne da vam sklizne i morate se vratiti na stranicu nazad.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar