Jutarnja samo-masaža

>

Čitava tajna je da nije odmah ustati iz kreveta i da vodi pred samomassaj jutro. Jedini problem - ona će ili morati preurediti alarm 25 minuta ranije, ili željeznička sebe okupiti malo brže. Ali ne očajavajte ili odustati procedure, ne žele da žrtvuju san: self-masaža će izazvati nalet hrabrosti i snage, pa ćete sigurno i bez dodatnih mjera će početi da provode manje vremena na prikupljanje, čuvanje pola sata, ali znatno veći

. Dakle, budite spremni da patite nekoliko dana od pomalo neispavane i naučite nekoliko jednostavnih pravila jutarnje samo-masaže. Još jednom treba razjasniti da njegovo trajanje ne bi trebalo da bude veće od 25 minuta. Šta je uključeno u ovom vremenskom periodu? ​​

Prva vježba ili kretanje puca. Skidaj ruke iza glave i blokadu ih u bravu, a zatim polako se protežu: glavna stvar - da učini sve glatko i bez stresa. Ponovite ovu proceduru 3 do 4 puta. Nemojte biti lijeni, u isto vrijeme morate osetiti svaku ćeliju svog tela.

Radite s nogama: naizmenično izvucite čarape i savijte ih sebi, spustite pete. Možete sebi da pomognete svojim rukama. Ostanite na svakoj poziciji za 3 naloga.

Počnite trljanje kože. Pokreti treba da budu mekani i glatki, ali jaki u isto vreme. Počnite rukama, pomerajući se od ruku do ramenskih zglobova. Odnesite svoje vreme, neka prijatna senzacija postepeno popunjava celo telo. Nastavite sa samo-masažom, prelazite na područje abdomena i grudi. Trljajući ih kružnim pokretom, a zatim nastavite da masirate noge. Završite proceduru, dajući zadovoljstvo mekim pokretima vrata i čela. Nakon završetka samomasaža ćete osjetiti nalet vitalnosti i žele da se brzo započeti novi dan!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar