Kako osloboditi stres za 10 sekundi

>

Kada osetite da stres pokriva celokupno telo, onda je vredno upozoriti na posao, piti čašu vrućeg crnog čaja. Na kraju krajeva, on sadrži supstance koje pomažu u borbi protiv stresa. Razmislite o nečemu dobrom, fokusirajte se na najvažniju i važnu stvar u vašem životu. Mogli biste ceniti ono što vam je dalo život - ljubavnu majku, osjetljivu djecu, vjeran muž. Kada razmislite o samim rođendanima, nečasno ćete se nasmejati i oduzeti stres.

Još jedan dobar način za borbu protiv "kuge 21. veka" smatra se hrana, naročito orasi. Oni sadrže triptofan, uključen u formiranje serotonina, vitamina B i E, kao i antioksidanata - supstanci koje mogu prevladati stres. Ako imate pri ruci askorbid ili voće koje sadrže vitamin C, onda obavezno uzmite ih. Ali nemojte se uključiti - inače možete izazvati alergije.

Ako vas je šef u vašoj kancelariji odgurnuo za neku grešku ili grešku, a na radnoj površini gomilu papira i nedovršenim poslom, naravno, vaše stanje neće biti zavidno. Bes i nezadovoljstvo su tako željni da izbiju. Dakle, nemojte imati negativan u sebi - uzmite prazan list papira i olovku, napišite sve o čemu ste nesretni. Papir će izdržati sve. Tek pošto izlijete svoju dušu, obavezno uništite list tako da vaše kolege ne znaju za vaše probleme.

U borbi protiv stresa, možete samo izvoditi neke sportske vežbe, čak iu kancelariji. Ako postoji osamljeno mesto, onda možete malo trenirati. Nekoliko sedišta, Mahovih ruku i stopala odvraćat će vas od problema i podesiti na pravi način. Ako ne postoji takvo mesto, možete jednostavno srušiti noge s poda i posegnuti do vrhova prstiju. Samo nemojte preterati, vežbanje treba raditi sa zadovoljstvom.

Čim budete osećali da ćete se upustiti, samo pogledajte svoje radno mjesto: obrišite monitor i radni sto s salvete, prođite kroz dokumente u fascikama itd. Tako ćete zaboraviti na stres i stvarati prijatne uslove za rad.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar