Sindrom post-oslobađanja. Kako se nositi s tim?

>

Među najupečatljivijim manifestacijama sindroma posle puštanja u slobodu - razdražljivost, nepažnja i potpuna nespremnost za rad. Neki mogu doživeti melanholiju, povećanu anksioznost, zamor, česte glavobolje i bolove u mišićima. Borba protiv post-strogog sindroma treba započeti odbacivanjem šeme koja se može okarakterisati: "od broda do lopte". Za to, povratak sa putovanja trebao bi biti planiran najmanje 2-3 dana prije odlaska na posao. Tokom ovog vremena možete akclimatizovati i spavati, a takođe imajte vremena da podelite svoje utiske sa prijateljima. Međutim, vredi napomenuti što je manje moguće obavljati kućne poslove ovih dana, a vi ne biste trebali pozvati svoje kolege na posao.

Sa odlaskom na posao, nije neophodno da se prvi put učitate sa velikim brojem slučajeva i planiraš za velika dostignuća, jer se opterećenje treba postepeno povećavati. Dakle, barem deo prvog dana na poslu nakon napuštanja odmora vrijedi posvećivati ​​komunikaciji s kolegama i raspravljati o ostalima. Osim toga, to će pomoći da se olakša "ulazak" u posao, prema psihologima, ova komunikacija takođe poboljšava odnose između članova tima. Poželjno je započeti planiranje rasporeda rada ne ranije nego u drugoj polovini prvog radnog dana. Takođe, prvog dana možete sebi dozvoliti neku sporost - ne žurite da obrišete prašinu sa radne površine ili rastavite gomilu dokumenata.

Pored psihološkog komfora za otklanjanje sindroma posle vakcinacije, vrijedi se brinuti za vaše zdravlje. Prvo, ne zaboravite da radite vežbe ujutru. Takođe je potrebno piti tečnost vitamina i uključiti u ishranu koliko god je moguće plodova i crne čokolade, jer doprinose smanjenju uticaja na telo stresa. Da bi smanjili stres posle odlaska na posao, takođe će pomoći različitim aktivnostima u slobodno vrijeme. Na primjer, možete dodijeliti vrijeme svom hobiju ili kupovati.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar