Povreda i korist telesne aktivnosti

>

Srce doživljava najveći teret vežbanja. Redovna fizička obuka pomaže u jačanju srčanog mišića i preporučuje se čak iu periodu oporavka nakon operacije srca. Istovremeno, prekomerna i stresna, koja ne odgovara uzrastu i zdravlju, može dovesti do teških patologija.

Prednost sportskog životnog stila je zasićenje ćelija i tkiva sa kiseonikom i, kao rezultat toga, ubrzanje metaboličkih procesa. Osoba koja se aktivno bavi sportom uvijek izgleda mlađa od vršnjaka koji odbijaju fizičko obrazovanje.

Fizički stres izaziva uklanjanje edema i normalizaciju limfnog toka, obnavljanje nervnog sistema. Dnevna obuka krvnih sudova smanjuje rizik od srčanog udara i kapi, a takođe promoviše razvoj elastičnosti kičme, mobilnost zglobova. Za žene, sportovi su relevantni u svjetlu normalizacije procesa u maloj karlici, kao i smanjenju rizika od gojaznosti zbog neuhranjenosti i niske pokretljivosti.

Povreda od fizičkog naprezanja nastala je kao posledica nerazumnog odnosa prema njima: prekomerna, nepravilna vežba, nedovoljna obuka mišića itd. Ako igrate sport u neprijatnom odjeću, radite pogrešne pokrete i uzimate neadekvatne opterećenja, onda rezultat ovakvog ponašanja može biti trauma i pogoršanje blagostanja. Ako je vrsta aktivnosti odabrana ne u skladu sa karakteristikama organizma, ali iz drugih razloga takav sport može samo doneti štetu

Ne možete se uključiti u periodu bolesti, jer to može dovesti do povećanih simptoma i pogoršanja procesa. Nepažnja prema vašem telu i nemogućnost prepoznavanja signala koje šalje, vodi do bolesti i prekomerne ekspertize. Svako opterećenje treba da bude adekvatno i uzeti u obzir starost, težinu, fizičko stanje, prisustvo individualnih karakteristika i hroničnih bolesti.

Ako osoba započne obuku bez zagrevanja i odmah postavlja optimalno opterećenje tijela, tada organi reaguju u skladu s tim. Prekidanje obuke treba da se desi nakon prvih znakova umora.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar