Callanetics: gimnastika za sve

>

Osnovni princip koji se nalazi ispod ovog sistema može se formulisati kao prihvatanje tela neudobnom pozicijom. Takvi pokreti primoravaju mišiće koji nisu uključeni u običan život na posao. To su takozvani spalni mišići. Na primjer, mišići u grudima kod žena su često slabo razvijeni. Miševi bokova, zadnjica, presa - callanetics utiču na sve grupe, prisiljavajući ih da izađu iz "mirovanja". Svaka vježba se sastoji u polaganju određenog položaja koji utječe na jedan ili drugi mišić i drži telo u tom položaju od jedne do nekoliko minuta. To je dovoljno za učitavanje mišića, omogućiti im da ojačaju i raste

Callanetics utiče na celo telo, organski formirajući lepu, dobro formiranu figuru. Pored toga, obučava ukupnu izdržljivost. Tokom sesije kombinovane su vježbe istezanja i statičke vežbe. Posljednji su posebno korisni za proučavanje dubokih mišića koje se ne koriste u životu

Ova nova vrsta fitnessa je aerobna. Obuka pomaže u obnavljanju aktivnog metabolizma, zbog čega dolazi do akumulacije masti u telu

Callanetics ne zahtevaju nikakvu specijalnu opremu ili specijalnu sportsku opremu. U principu, može se praktikovati kod kuće, ali bolje je to učiniti u fitnes centru pod nadzorom iskusnog trenera.

Ova vrsta obuke ima svoje kontraindikacije. Budite oprezni ako imate kardiovaskularne bolesti, astmu, poremećeno funkcionisanje kičme. Nakon hirurške operacije, potrebno je da izdržite oko godinu dana pre nego što se pozabavite kalanetikom.

Osnivač ovog smera kondicije Kalan Pinkney je uverena u podmlađivanje svog kompleksa. I to dokazuje svojim izgledom. Ima mnogo godina, ali je i dalje tanka i savršeno poseduje svoje telo.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar